Application Personal Traîner : Adapt gratuit a vie sur iOS

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Devenez plus fort, perdez du poids ou gagnez de la masse musculaire avec Adapt ! Dans la salle de sport ou à la maison. Adapt utilise des algorithmes d'entraînement basés sur la science pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Adapt vous guidera à travers les bons exercices, ensembles, répétitions et poids en fonction de votre entraînement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs comme un entraîneur personnel.

CARACTÉRISTIQUES

• Des séances d'entraînement personnalisées en fonction de votre expérience d'entraînement, du temps et des jours disponibles, des objectifs, des muscles cibles et de l'équipement.

• Entraînements personnalisables : supprimez, ajustez ou ajoutez des exercices en fonction de vos préférences.

• Suivi des aliments pour suivre vos calories, vos protéines, vos glucides et vos graisses en fonction de vos objectifs.

• Interface facile à utiliser pour suivre les repas et les collations.

• Tableau de bord complet qui donne un aperçu de vos progrès quotidiens en matière de santé et de remise en forme.

◆ Un plan personnalisé :

Adapt fait un plan d'entraînement pour vous. Il tient compte de votre expérience, de votre emploi du temps, de vos objectifs, des muscles que vous voulez mettre en valeur et de votre équipement. Comme si c'était votre propre entraîneur personnel basé sur des preuves que vous avez dans votre poche. Et comme si vous vous entraîniez avec un entraîneur de fitness, vous pouvez supprimer, ajuster ou ajouter des exercices que vous aimez !

Notre algorithme d'entraînement utilise une combinaison de surcharge progressive et de régulation automatique, deux techniques pour garder votre entraînement difficile et optimiser vos résultats. Il prend en compte vos réalisations précédentes et calcule la prochaine séance d'entraînement optimale.

◆ Un outil de suivi des aliments :

Adapt calcule vos objectifs en matière de calories, de protéines, de glucides et de graisses en fonction de vos objectifs. Il est très facile de suivre vos repas et vos collations.

Vous pouvez rechercher des aliments par nom ou ajouter rapidement les macros. Adapt vous montrera la teneur en calories, en glucides, en protéines et en matières grasses de chaque article.

◆ Tableau de bord pour vous garder sur la bonne voie :

La vue du tableau de bord montre clairement vos progrès quotidiens en matière de santé et de remise en forme. Il affiche vos réalisations d'entraînement. Il affiche également votre apport nutritionnel. Il montre combien de calories, de glucides, de protéines et de graisses vous consommez par rapport à vos objectifs quotidiens.

Le tableau de bord affiche vos changements de poids tout au long de la semaine, afin que vous puissiez voir comment vous vous débrouillez avec vos progrès de perte de poids ou de gain musculaire. Vous pouvez voir combien de calories vous brûlez par jour, cela est basé sur les changements de votre poids, ce qui est le moyen le plus précis de mesurer votre dépense énergétique.

Le tableau de bord peut également suivre le nombre de pas que vous faites chaque jour et la quantité d'eau que vous buvez. Ces informations peuvent vous aider à comprendre à quel point vous êtes actif et si vous restez hydraté.

◆ Interface rationalisée :

La philosophie de conception d'Adapt se concentre sur la simplicité et la facilité d'utilisation. Cela garantit que vous pouvez facilement naviguer dans les fonctionnalités d'Adapts sans aucune complexité inutile. Cette approche centrée sur l'utilisateur est évidente dans plusieurs aspects clés de la conception de l'application : facile à démarrer, à faire progresser votre entraînement ou à ajuster votre entraînement. Suivez rapidement votre consommation de nourriture ou d'eau.

POURQUOI CELA FONCTIONNE :

◆ Formation individualisée : Adapt comprend que chaque personne est différente. Il crée donc des plans d'entraînement personnalisés en fonction de votre corps, de votre expérience, de votre environnement et de vos objectifs. Cette approche personnalisée rend vos séances d'entraînement difficiles et efficaces, augmentant vos chances d'atteindre vos objectifs de remise en forme.

◆ Entraînements équilibrés : Adapt donne la priorité à l'équilibre musculaire, en comprenant que des résultats optimaux sont obtenus lorsque les groupes musculaires travaillent en harmonie. Adapt prévient les déséquilibres musculaires et favorise le développement musculaire global en concevant des séances d'entraînement équilibrées.

◆ Ajustements flexibles : Adapt permet aux utilisateurs d'ajuster librement les recommandations qu'il crée parce que chacun a des préférences et des limites différentes. Les utilisateurs peuvent modifier la durée et la fréquence de leurs séances d'entraînement. Ils peuvent également remplacer les exercices ou ajuster leurs objectifs en matière de calories, de glucides, de protéines et de graisses.