Banc à abdos 3-en-1 Ultrasport
168°Expiré

Banc à abdos 3-en-1 Ultrasport

39,99€ Gratuit GratuitBons plans Amazon
49
27 août 2016
Description:


- L'appareil préféré pour former et renforcer la musculation des abdominaux, du dos, des pectoraux, des bras et des hanches

- Installez votre salle de fitness chez vous et tonifiez votre silhouette en vous entraînant seulement quelques minutes par jour

- Avec 2 haltères de gymnastique de 1,5 kg / 2 élastiques en latex

- Après l'entraînement, cet appareil se replie en un tour de main et prend peu de place.

- Avec support à hauteur de jambes réglable individuellement pour haltères sous le banc (non compris dans le kit)

49 commentaires

-1 la plus part des personnes vont vouloir bloquer leurs jambes pour relever leur buste surtout en débutant, ce qui peut entraîner des blessures au psoas. Je fuis ce type de banc pour travailler les abdos.

Bla bla bla, le grand bleuf. Ce n'est pas l'offre du siècle.

Je suis débutant donc à priori a évité ??

-1 direct ; j'en ai dessoudė pas mal dans cette gamme de prix.

Exact on ne bloque jamais les pieds pour les abdos.

Les pieds sur les abdominaux... souple le gars.
je sors.

Ca peut aider à se motiver, mais rien de mieux qu'un tapis de sport et des séries d'abdos variés pour ne pas s'ennuyer à faire le même geste à chaque fois !
Pas voté

Pour commencer gainage moins de risques de blessures apres moi je bloque mes pieds jamais eu de soucis. Ca a lair basique

AladOne

Ca peut aider à se motiver, mais rien de mieux qu'un tapis de sport et … Ca peut aider à se motiver, mais rien de mieux qu'un tapis de sport et des séries d'abdos variés pour ne pas s'ennuyer à faire le même geste à chaque fois !Pas voté



Tout à fait, et y'a des applis sympa pour découvrir de nouveaux exercices, comme l'appli "SIX PACK" de runtastic...

méthode lafay et puis c'est tout !

xenogears

Exact on ne bloque jamais les pieds pour les abdos.


Spoiler

https://i.ytimg.com/vi/Z4RFBW5CZ4g/hqdefault.jpg

jo.ibra.1

Je suis débutant donc à priori a évité ??

Yep pas terrible ce genre de banc

xenogears

Exact on ne bloque jamais les pieds pour les abdos.

Spoiler

https://i.ytimg.com/vi/Z4RFBW5CZ4g/hqdefault.jpg



Ce Mr n'est pas un exemple à suivre, autant dans les exos que dans sa "diet".....

dopagedemondenard.com/201…es/

Je vote pas pacque ça me semble le prix normal pour ce genre de banc.. Et personnellement je vous conseillerais plus d'acheter d'occasion, j'ai acheté un domyos bi910 pour 55€ et un domyos rbr530 pour 60€ sur leboncoin

Banni

xenogears

Ce Mr n'est pas un exemple à suivre, autant dans les exos que dans sa … Ce Mr n'est pas un exemple à suivre, autant dans les exos que dans sa "diet".....https://dopagedemondenard.com/2016/01/17/cest-grace-aux-seuls-halteres-quarnold-schwarzenegger-sest-construit-un-corps-massif-aux-muscles-hypertrophies/



Je pense que beaucoup devraient plutôt le suivre que suivre des "méthodes" à la mode.

Vive Runastic Sixpack ^^

josselin.planet

Je pense que beaucoup devraient plutôt le suivre que suivre des … Je pense que beaucoup devraient plutôt le suivre que suivre des "méthodes" à la mode.



Ok, champion.

Cadeau amazon.fr/m%C…TF8

Guilto

méthode lafay et puis c'est tout !


Je suis après plusieurs années de salle à la méthode lafay depuis quelques semaines (niveau 4 en route des lundi après stagnation à 28 rep sur 3 mouvements au niveau 3)

Les objectifs ne sont pas les mêmes mais je trouve que cette méthode consiste à travailler en.profondeur car à chaque fois tu tu allonge ta séance par contre j ai perdu beaucoup en volume.

Mais je trouve que le travail est plus harmonieux, et ça m à permis d identifier 2 gros points faibles pour lesquels j accentuais le déséquilibre en travaillant uniquement à la salle.

Débutant, confirmé peut importe !
On sait tous aujourd'hui que les abdos ne se font plus avec les pieds bloqués !
Pour un débutant, les soutiens lombaires sont très bien car ils font faire le bon mouvement et ceci dans les meilleurs conditions
Plus expérimenté, un simple tapis fait l'affaire et les différents mouvement le reste !
Pour ceux qui commence à dépasser 30 ou 40 abdos par série de 4 et ne sentent pas la fatigue ? Ajouter du poids en tenant des altères sur votre poitrine, mais sa, les plus expérimentés le savent déjà
Et dire, "la méthode Lafay" : c'est bien mais ça n'est pas très explicite pour un débutant car ce n'est pas une méthode pour ceux qui désirent juste avoir un ventre plat ^^ la on parle d'un ensemble d'exercice pour se développer entièrement

Deha eu ce banc à abdos. revendu rapidement et j'ai repris un petit domyos d'occasion, c'est carrément mieux, mais tapis et trx travaillent beaucoup mieux.

Banni

Guilto

méthode lafay et puis c'est tout !



J'ai acheté le livre, j'ai testé la méthode par curiosité (1 mois), je suis allé sur le facebook du gourou (oui je parle bien d'Olivier L.), le livre a été immédiatement revendu.
Bonus : youtu.be/nmN…24s

Pas mal

cacojoue

-1 la plus part des personnes vont vouloir bloquer leurs jambes pour … -1 la plus part des personnes vont vouloir bloquer leurs jambes pour relever leur buste surtout en débutant, ce qui peut entraîner des blessures au psoas. Je fuis ce type de banc pour travailler les abdos.

http://eps.roudneff.com/eps/img/Abdos-Banc-3D.jpg

c'est pour ca que j'ai mal au bas du dos?

Freeletics épicétou !

PS : bon, j'avoue qu'en terme de variété d'abdos, FL c'est un peu chiche, mais rien n'empêche de modifier à sa guise!

cacojoue

-1 la plus part des personnes vont vouloir bloquer leurs jambes pour … -1 la plus part des personnes vont vouloir bloquer leurs jambes pour relever leur buste surtout en débutant, ce qui peut entraîner des blessures au psoas. Je fuis ce type de banc pour travailler les abdos.



Jpige pas pk y mettent un truc pour bloquer alors ?

SolariusAstora

J'ai acheté le livre, j'ai testé la méthode par curiosité (1 mois), je sui … J'ai acheté le livre, j'ai testé la méthode par curiosité (1 mois), je suis allé sur le facebook du gourou (oui je parle bien d'Olivier L.), le livre a été immédiatement revendu. Bonus : https://youtu.be/nmNS6ZGTRvY?t=2m24s


J'ai connu la méthode en 2006, c'était excellent la mentalité sur le forum Musculaction ! Récemment je me suis fait purement et simplement banir de la page Facebook de proteo, alias la page officieuse de la méthode, car bon Mr Lafay c'est fait bannir de FB (rien que ça et ça en dit long). Depuis Facebook, mon dieu qu'elle ambiance de m*#de au sein de cette "communauté" enfin je ne mets pas tout le monde dans le même sac car bon nombre comme moi tentaient de "comprendre" ce qu'il se passait, ce n'etait plus de la méthode qu'il est question mais de sans arrêt se justifier et tenter de prouver leur intelligence divine envers les autres, insulter quiconque ne pense pas comme eux, aucun dialogue possible, tu es avec eux, ou t'es un ignorants stupide de la société, Olivier Lafay lui même ma traité en gros que j'étais une personne sans intelligence car en gros je ne pensais pas comme lui, impossible de dialogué, de tenter le dialogue, il m'a dit ne pas vouloir dialoguer avec moi car je n'avais pas le niveau intelectuel pour que je le comprenne (c'est véridique) pourtant j'y suis allez avec diplomatie pas une seule fois arrogant ou insultant... Je voulais juste parlé... Un air hautain et superieur qui m'ont choqué, la 1ere fois, ou est passé le dialogue ? Et je ne parle pas des "grosses tete" et "bien pensante" de la méthode, les valets du gourou, ils ont bien été formé la aussi j'ai halluciné... Ils tiennent tous le même discours, hallucinant comme on dirait réellement une secte leur truc...

Bref comme j'ai conclu avec l'un d'entre eux, ce sont devenu une belle bande de c*#nard prétentieux mais ça n'enlèvera en rien les bienfaits de cette méthode qui m'a fait prendre conscience depuis a faire attention à mon hygiène de vie, à ma santé etc... et quand je vois certaines personnes de mon entourage ou elles en sont niveau poid/bouffe/sport, je suis bien content de l'avoir connu. PS: ne prenez pas ma dernière phrase pour de la prétention, c'est juste un avis personnel, un constat, rien avoir au fait d'être musclé ou non, ce qui est loin d'être mon cas, juste d'être en bonne forme, c'est tout le principal.

Banni

Yano213

J'ai connu la méthode en 2006, c'était excellent la mentalité sur le fo … J'ai connu la méthode en 2006, c'était excellent la mentalité sur le forum Musculaction ! Récemment je me suis fait purement et simplement banir de la page Facebook de proteo, alias la page officieuse de la méthode, car bon Mr Lafay c'est fait bannir de FB (rien que ça et ça en dit long). Depuis Facebook, mon dieu qu'elle ambiance de m*#de au sein de cette "communauté" enfin je ne mets pas tout le monde dans le même sac car bon nombre comme moi tentaient de "comprendre" ce qu'il se passait, ce n'etait plus de la méthode qu'il est question mais de sans arrêt se justifier et tenter de prouver leur intelligence divine envers les autres, insulter quiconque ne pense pas comme eux, aucun dialogue possible, tu es avec eux, ou t'es un ignorants stupide de la société, Olivier Lafay lui même ma traité en gros que j'étais une personne sans intelligence car en gros je ne pensais pas comme lui, impossible de dialogué, de tenter le dialogue, il m'a dit ne pas vouloir dialoguer avec moi car je n'avais pas le niveau intelectuel pour que je le comprenne (c'est véridique) pourtant j'y suis allez avec diplomatie pas une seule fois arrogant ou insultant... Je voulais juste parlé... Un air hautain et superieur qui m'ont choqué, la 1ere fois, ou est passé le dialogue ? Et je ne parle pas des "grosses tete" et "bien pensante" de la méthode, les valets dun gourou, ils ont bien été formé la aussi j'ai halluciné... Ils tiennent tous le même discours, hallucinant comme on dirait réellement une secte leur truc...Bref comme j'ai conclu avec l'un d'entre eux, ce sont devenu une belle bande de c*#nard prétentieux mais ça n'enlèvera en rien les bienfaits de cette méthode qui m'a fait prendre conscience depuis a faire attention à mon hygiène de vie, à ma santé etc... et quand je vois certaines personnes de mon entourage ou elles en sont niveau poid/bouffe/sport, je suis bien content de l'avoir connu. PS: ne prenez pas ma dernière phrase pour de la prétention, c'est juste un avis personnel, un constat, rien avoir au fait d'être musclé ou non, ce qui est loin d'être mon cas, juste d'être en bonne forme, c'est tout le principal.



Tu penses exactement comme moi
C'est bien de que je disais, l'ambiance est malsaine, entre les membres et même l'auteur vis à vis des pratiquants.
C'est le duel de qui a la plus grosse, toujours à écrire des pavés pour argumenter.
En fait ils passent plus de temps à prendre des cours de rhétorique qu'à "pousser".
Si tu penses pas comme eux t'es automatiquement mis de côté. (je me souviens encore comment on m'a limite insulté parce que j'ai dis que la méthode était juste une introduction à la muscu, c'est à dire ensuite passer à la fonte, car oui tu va rapidement stagner). Tu as l'impression qu'ils ont tous été formaté du cerveau !
Bref, ça m'a bien fait marrer, pendant que nous on pousse à en crever eux passent leur temps sur le forum musculaction 8).

Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas son métier, le mieux est l'ennemi du bien

Banni

NOXteam

Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas so … Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas son métier, le mieux est l'ennemi du bien



Chacun ses objectifs et ses priorités !

Banni

NOXteam

Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas so … Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas son métier, le mieux est l'ennemi du bien



C'est amusant ;).

SolariusAstora

Chacun ses objectifs et ses priorités !

c'est vrai

Yano213

J'ai connu la méthode en 2006, c'était excellent la mentalité sur le fo … J'ai connu la méthode en 2006, c'était excellent la mentalité sur le forum Musculaction ! Récemment je me suis fait purement et simplement banir de la page Facebook de proteo, alias la page officieuse de la méthode, car bon Mr Lafay c'est fait bannir de FB (rien que ça et ça en dit long). Depuis Facebook, mon dieu qu'elle ambiance de m*#de au sein de cette "communauté" enfin je ne mets pas tout le monde dans le même sac car bon nombre comme moi tentaient de "comprendre" ce qu'il se passait, ce n'etait plus de la méthode qu'il est question mais de sans arrêt se justifier et tenter de prouver leur intelligence divine envers les autres, insulter quiconque ne pense pas comme eux, aucun dialogue possible, tu es avec eux, ou t'es un ignorants stupide de la société, Olivier Lafay lui même ma traité en gros que j'étais une personne sans intelligence car en gros je ne pensais pas comme lui, impossible de dialogué, de tenter le dialogue, il m'a dit ne pas vouloir dialoguer avec moi car je n'avais pas le niveau intelectuel pour que je le comprenne (c'est véridique) pourtant j'y suis allez avec diplomatie pas une seule fois arrogant ou insultant... Je voulais juste parlé... Un air hautain et superieur qui m'ont choqué, la 1ere fois, ou est passé le dialogue ? Et je ne parle pas des "grosses tete" et "bien pensante" de la méthode, les valets du gourou, ils ont bien été formé la aussi j'ai halluciné... Ils tiennent tous le même discours, hallucinant comme on dirait réellement une secte leur truc...Bref comme j'ai conclu avec l'un d'entre eux, ce sont devenu une belle bande de c*#nard prétentieux mais ça n'enlèvera en rien les bienfaits de cette méthode qui m'a fait prendre conscience depuis a faire attention à mon hygiène de vie, à ma santé etc... et quand je vois certaines personnes de mon entourage ou elles en sont niveau poid/bouffe/sport, je suis bien content de l'avoir connu. PS: ne prenez pas ma dernière phrase pour de la prétention, c'est juste un avis personnel, un constat, rien avoir au fait d'être musclé ou non, ce qui est loin d'être mon cas, juste d'être en bonne forme, c'est tout le principal.



je regardais une video de rudy coia , qui n'est quand même pas le plus ignogrant en muscu , et lui disait qu'a leur début il discuté avec lui et tres vite ça s'est détérioré , car lafay n'admet jamais avoir tord! a tel point que si lui ou son equipe de superphysique cité juste son nom , lafay envoyé leur avocat !!!
vlà le niveau de ce monsieur.

mais lafay est tres bien pour un débutant ou pour commencer a se remettre en forme! mais tres vite ça montre ses limites en termes de musculation (volume et force)
là la fonte est obligatoire si ils veulent progresser. et ça lafay ne veux pas l'admettre!

mais perso je prefere le PDC , plus harmonieux et on se sent plus en forme je trouve. les nanas se retourne moins , mais on se sent mieux dans son corps!

Pour découvrir de nouveaux plans d'entraînement moi j'utilise wybo.io

Banni

MelkorAlmen

Pour découvrir de nouveaux plans d'entraînement moi j'utilise wybo.io



Vive la pub .

NOXteam

Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas so … Ça sert à quoi de gâcher sa vie à pousser de la fonte qd on en fait pas son métier, le mieux est l'ennemi du bien



C est toujours mieux que de s affaler sur le canapé en rentrant du taff tour en regardant Cyril Hanouna

KebabAuPorc

C est toujours mieux que de s affaler sur le canapé en rentrant du taff … C est toujours mieux que de s affaler sur le canapé en rentrant du taff tour en regardant Cyril Hanouna

je ne sais pas si c'est mieux tout dépend de ses besoins

NOXteam

je ne sais pas si c'est mieux tout dépend de ses besoins



Meme faire la sieste c est plus bénéfique que Hanouna l aspirateur d âme

KebabAuPorc

Meme faire la sieste c est plus bénéfique que Hanouna l aspirateur d âme

http://www.closermag.fr/var/closermag/storage/images/people/people-francais/j-ai-tellement-peur-pour-vous-tous-cyril-hanouna-jenifer-gad-elmaleh-sous-le-choc-des-attentats-a-paris-574843/4968167-1-fre-FR/J-ai-tellement-peur-pour-vous-tous-Cyril-Hanouna-Jenifer-Gad-Elmaleh-sous-le-choc-des-attentats-a-Paris_exact1024x768_p.jpg

NOXteam

je ne sais pas si c'est mieux tout dépend de ses besoins



Le "besoin" est la question la plus importante.
Si c'est pour épater les nanas, ou jouer à kikalaplugrosse, c'est de la compensation et il faut travailler son mental et pas le muscle.
Après tu as au quotidien de mauvaises habitudes concernant ta posture qu'il est important de travailler via la musculation en général (cardio, souplesse, muscle).

Si tu lis l'anglais, il y a "how to become a supple leopard" par Kelly Starret (c'est un gars qui enseigne aux coaches sportifs) . L'investissement a été plus intéressant que tous les accessoires que j'ai pu acheter.
En gros il te dit que tu ne sais pas te tenir, ni marcher, ni t'asseoir... En expliquant tout en détails, incluant le couple supporté par les articulations, la chaîne cinématique, les causes de douleurs, des exercices pour renforcer ou soigner chaque articulation, l'importance de la respiration abdominale.

L'idée est de t'offrir une vie qui t'épargne des souffrances chroniques que tu pourrais éviter, comme un mal de dos (salut les pros du sms) handicapant.

Donc ce banc et la muscu en général sont utiles, mais il faut avoir un bon entraîneur et une motivation intelligente.
Si tu veux du gros biceps tu fais ça au synthol et basta.
Laisser un commentaire
Avatar
@
    Texte

    Marchands