Ce deal a malheureusement pris fin le 3 février 2022.
À propos de ce deal
Ce deal n'est plus valable, mais voici des idées pour trouver votre bonheur :
Description- Pour l’entraînement des abdominaux, du dos et des épaules
- Avec des poignées en mousse douces pour une bonne préhension
Avec les articles de sport de Kaytan, vous n’avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport, vous vous entraînez simplement à la maison ou où que vous soyez. Cette roue d’entraînement abdominale vous permet de travailler les muscles de l’abdomen, du dos et des épaules. Mettez-vous sur vos genoux et tenez fermement les poignées, roulez-vous doucement vers l’avant et sentez vos muscles se contracter. Les poignées en mousse sont agréablement douces, pour que vous puissiez travailler durement. La roue de sport vous aide à donner le meilleur de vous-même.
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Édité par mattheoh, 4 janvier 2022
45 commentaires
triés parSinon très bon prix.
Le gainage ne sert pas à se muscler... tu n'auras jamais de résultats si tu te bute uniquement au gainage, par contre c'est top pour la santé et la forme. Le gainage développe des muscles 'invisibles' donc normal que tu es pas de résultats probant. Le secret pour prendre (physique secs) : soulever le plus lourd possible sur de courtes périodes, pas de cardio, manger comme quatre (en atteignant au minimum 2g de protéines par kilo de corps tous les jours), et DU REPOS. Moi, j'ai commencé à beaucoup prendre quand j'ai ralenti le rythme...
Après chacun est différent, je te souhaite d'atteindre tes résultats. C'était mon expérience perso et quelques principes de base.
Si tu veut développer 'esthétiquement' (tablettes), diminue le gainage et fait beaucoup plus d'abdos purs en ajoutant du poids sur toi et en augmentant progressivement. Je te garantie qu'avec de la rigueur et de la motiv (ce qui à l'air d'être le cas ) tu y arriveras (modifié)
Absolument. Attention au dos, notamment.
Je me suis inspiré de celle ci. Faut déjà un bon niveau. Un exercice pour le ventre, enchaîné par les deux côtés puis le dos. Ensuite on recommence : ventre, côtés et dos. Et une dernière série ventre, côtés, dos. 1 minute par exercice.
tu peux avoir des abdo juste avec du gainage, c'est pas des muscles invisibles.
Pour avoir les fameuses "tablettes" c'est juste de la sèche, rien d'autre, y'a pas de miracle, tu pourras faire les meilleurs exo du monde si t'as du gras on les verras jamais.
Sauf que rien à voir ...
La même chose c'est ça
Ma solution miracle est d’arrêter le sport et tout effort physique.
Y'a plein d'exercices à faire sans matériel, au sol (Superman) ou sur un banc en bois voire sur un bras de fauteuil.
Perso je faisais des crunchs mais visiblement ce n'est pas recommandé. J'ai trouvé une vidéo sur le net, 15 minutes de gainage en alternant ventre, côtés et dos. Ensuite 3 séries de levées de bassin (70 répétitions fois 3). + Ponctuellement le stomac vaccum. Ça me prend 30 minutes, trois fois par semaine et les résultats sont bons (modifié)
Pour avoir des abdos en épaisseur il faut de la charge sur des exercices spécifiques. Et toutes les personnes n'ont pas les mêmes abdos...
Un tapis et de bons exos suffisent à mieux travailler et avec moins de risques de blessure
Je te rejoins sur le gras et si je parle de muscles 'invisibles' c'est pour vulgariser les choses, mais précisément ce sont les muscles dits profonds.
Un des principes de base en musculation pour développer un muscle c'est de le sollicité spécifiquement. Or, le gainage travaille de nombreux muscles allant du dos, aux abdos jusqu'aux fessiers. Ce qui est parfait pour un ventre plat et ferme, mais pas pour développer les tablettes.
Après tout le monde est différent, je me permettait de rappeler ces bases car la personne qui a écrit le commentaire disait faire énormément de gainage et être frustrée de ne pas avoir les résultats escomptés.
Les poignées Push up et la roulette n'ont rien à voir.
Gainé, comme notre cher ministre des Transports Djédjé le Djeb.
Coucou à ceux qui regardent Quotidien. (modifié)
Donc si c'est pour l'acheter & ne s'en servir que 5 fois le prix est bon, si vous voulez vraiment vous investir dans du matos de qualité je vous conseille celui-ci que j'avais acheté à 35€92 en Septembre 2016
Moi. J''avais déjà l'ancienne qui était moins qualitatif et que j'ai finis par ruiner. Celle ci est plus stable. Et elle aura le droit au même tarif. Sinon je n'ai jamais eu de problème avec cet exercice. Il "suffit" d'arrondir son dos et de rentrer le menton pendant l'exécution.
Moi j'aurai dit attention aux dents lors de la première utilisation
WEEEU WEEEU
Non, elle finit comme premier élément d'une brouette chez Mc Gyver
Non non elle finit en miettes...
Top ton pseudo et bien l'humour
Aux coudes surtout
Effectivement, cela fait 6 mois que je fais 2 fois par semaine de la roue (une 30 ene d'aller retour sur 3 série) et quelques exercice de gaingage (planche 1 min 30 normal et 1 min 10 sur chaque côté), abdo chaise.... ....
À part me sentir en forme... C'est tout. Je cherche les formes et rien. Cela fait des années...
Si il faut en faire tout les jours, soit tes célibataire, soit pas d'enfants...
J'avais même un coatch pendant 6 mois.
J'ai du tonus abdominale mais il n'arrive pas à comprendre pourquoi pas de forme. (Après je lui fais pas confiance, c'est un coatch... Donc paye pour faire croire dans la plupart des cas...) j'ai même plus de forme dorsal que ventral.... Donc.... Je sais plus quoi faire... J'ai vu des pet sec (je fais 65 kilos pour 1m72 (mange équilibré) prendre de la merde et avoir des tablette avant moi.... Est-ce le secret, s'empoisoner pour essayer d'être un minimum bien dans sa peau.
Je me sens pas moche, mais sa me détruit car cela fait des année.... Comme pour la souplesse, j'ai tout perdu...
J'essaie de la travailler mais rien... On m'a dit de faire du Yoga, c'était radical (je faisais de la gym) et apparemment le yoga et bien plus efficace, vous confirmer ?
Pour les abdo je pratique cela au moins 1 fois par semaine en plus du reste (sauf pour la barre car pas d'installation, après si vous avez des idées ) mes-abdominaux.com/5-e…ux/
T'as essayé les tractions ?
Troll de qualité
C'est à dire, cela m'intéresse s'il te plaît. Tu as un programme à me conseiller s'il te plaît. Série, respiration, nombres de fois par semaine. Tout les conseils sont bons. Merci.
Je note sur pdf après et j'imprime (modifié)
Tu trouveras de très bons livres sur le sujet et certains coachs en salle ou des passionnés pouvant t'expliquer dès lors qu'ils sont dans une pratique propre ( ça c'est ma vision).
En tout cas le coach cité plus haut était en carton
Après je connais pas ce produit donc je m'abstiens . J'en ai une de qualité acheté à intersport donc on ne peut pas.
Rentrer les abdos, ne pas contracter en les poussant vers l'extérieur. Ne pas chercher à faire des séries longues, c'est complètement inutile pour ce que tu recherches. Avoir une bonne amplitude, maitriser la phase négative...
Charger sans avoir les bases ne sera pas bénéfique. Ensuite tu pourras charger progressivement une fois que ta forme sera bonne.
Et surtout, apprends à faire le tri de tout ce que tu trouves sur internet.
Bon courage pour rouler avec les poignées
Comme plus ou moins tout les types de gainage ou le dos n'a aucun appuie
Demandez de l'aide et des conseils si vous n'arrivez pas à maintenir la position correctement (modifié)
Qui vous a dit que je n'arrivais à maintenir une position de gainage convenable ?
Effectivement bon à savoir, mais pour le dos c'est bien ça ?
Cest affligeant de lire ça (modifié)
Ach, comme le dit la cenzure, c'est affligeant de lire za !