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1 mois de premium gratuit sur GoWOD Mobility First (gowod.app)
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30 novembre 2019

Ce deal n'est plus valable, mais voici des idées pour trouver votre bonheur :

Hello,
Je pense que cet outil n'est pas vraiment à présenter.. ceux qui connaissent connaissent. Pour les autres, GoWOD est un outil qui permet d'évaluer et d'obtenir un programme adapté afin d'augmenter sa mobilité et sa souplesse.
La mobilité, kessecé ? C'est une discipline proche de la souplesse, il s'agit grossièrement de la souplesse avec en plus de la charge. C'est la capacité que vont avoir nos muscles, tendons, articulations etc... a atteindre une certain position, une certaine amplitude et cela sous de fortes contraintes (charge, déséquilibre, etc).

On parle souvent de mobilité des épaules, des chevilles, des hanches, des genoux, des poignets etc... essayez par exemple de descendre en squat (un vrai squat, genoux vers l'exterieur, hanches sous les genoux etc..) en maintenant une charge bras tendu dos droit au dessus de votre tête.. spoiler alert, vous devriez en être incapable.
Si vous en êtes capable en étant pas ou peu entraîné, félicitations vous êtes dotés d'un talent que beaucoup de sportifs peuvent vous envier.

Pour conclure, gowod peut servir a chacun, le maçon qui veut réduire ses douleurs aux genoux après une grosse journée, le crossfiter qui veut enchainer les pull-up par 100aine, l'haltérophile qui veut descendre en squat snatch avec 100kg les bras tendus au ciel, le sportif occasionnel qui veut améliorer son état de santé physique global... en clair c'est gratuit, prenez l'appli, faites le diagnostic-test, voyez vos forces vos faiblesses, ciblez vos objectifs, choisissez le temps que vous désirez y consacrer (10min au réveil suffisent pour avoir des résultats réels) et voyez par vous même.


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6. Ajoutez la crème fraiche
7. Placez au four 200° - 40min
8. Enjoy
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