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24 novembre 2014
Bonjour, voici un code de reduction pour un nouveau coach et les guides de nutrition Freeletics.
un coach dure 15 semaines
pour infos, c'est une méthode a base dexercices hautes intensités, sans matériel , ou presque puisqu'il faut quand meme une barre de traction.
Un workout dure en général 45 minutes voir un peu plus.
Je suis sur la méthode depuis maintenant 10-11 semaines.

16 commentaires

Connais pas... Des retours d'utilisateurs?

Posteur

je suis sur la méthode depuis le premier deal il y'a 10 - 11 semaines. Mon avis perso, c'est que ca vaut pas forcement le coup. Par contre, pour ceux qui ont besoin de motivations, et d’être pris par la main, ca peut le faire. comme moi , j suis plutôt feignant . Leur application est plutôt bien foutu, ca donne envie de suivre le rythme beaucoup plus facilement que sans outils ou applications.
Pour la méthode en elle meme, elle se vaut. c'est d'ailleur plutot une méthode cardio que prise de masse, mon corps s'est affiné. Oubliez les videos de transformations sur leur page youtube, c'est du gros nimporte quoi, le type passe de la crevette a un golgoth vegeta en 15 semaines sans rien faire que des tractions et des pompes...
Avertissement aussi , la méthode est assez physique , elle demande beaucoup d'effort. J'avais un peu de mal au début a ternir le rythme, pas assez de soufle, maintenant ca va mieux, j'ai remarqué une amélioration de ce coté la.

Il y'a une bonne communauté sur Facebook et beaucoup de photos d'avant apres qui eux, sont bcp plus realistes. Et on voit surtout la difference pour les personnes ayant du gras a perdre.

Surtout n'oubliez pas de vous échauffer. Je me suis pété le dos sur un mouvement la semaine dernière. (Sur un burpee frog pour les connaisseurs)

Posteur

pareil pour moi au début, sur un simple jumping jack je me suis niqué le mollet betement...

En gros c'est pour sécher ?

Allez un +2, même si je suis plus axé sur la bonne vieille salle (enfin, pour le moment c'est + Camping Paradis que Terminator... )

Posteur

pour la seche oui c'est super, ca marche bien, mais comme je l'ai dis, une autre methode ferait pareil . ici la seule difference est lapplication qui prend en main et qui donne plus de motivation + le coté social.
Si vous recherchez une méthode de prise de masse, la meilleur méthode selon moi est celle de Lafaye, avec laquelle jai eu les resulatts les plus spéctaculaires et les plus rapides. Par contre, avec cette derniere, la motivation faut en avoir , surtout quand la routine s'installe

Clair Lafaye faut avoir la motiv, un espace de travail bien défini (si tu commences a répondre au tel pendant la séance, changer la zique, etc, c'est même pas la peine ^^ ) et ca reste quand même bien intense en soi. Après, ca semble super efficace.

Je fais la méthode Lafay, c'est vrai qu'il manque une appli du style pour bien booster à fond !
Ceci dit, je fais du Lafay à ma sauce ! (Deux fois par semaine, ca me suffit, après, y a course à pied, et 1fois sur deux natation.)
J'arrive à prendre du muscle (a ce qu'on m'a dit, vu que j'ai pas pris de photo, je vois pas mon évolution) mais je pense que si un gars est plus a fond et qu'il en fait 3-4 fois par semaine, sa masse musculaire doit bien évoluer !

Fasain

Clair Lafaye faut avoir la motiv, un espace de travail bien défini (si tu … Clair Lafaye faut avoir la motiv, un espace de travail bien défini (si tu commences a répondre au tel pendant la séance, changer la zique, etc, c'est même pas la peine ^^ ) et ca reste quand même bien intense en soi. Après, ca semble super efficace.



Merde, c'est ce qui m'arrive de temps en temps

essayé aussi pour perdre du poids, j'ai vite abandonné... des courbatures pendant une semaine après chaque séance, impossible de reprendre une séance entre temps, j'ai vite été démotivé...

+2. Je suis actuellement sur ma troisième semaine et commence déjà à entrevoir mes abdos ! Chose que j'ai tenté mainte et mainte fois de faire en vain.. J'ai un bide depuis presque 10 ans et c'est bien la première fois que j'arrive à les faire apparaître.
Evidemment j'ai depuis une alimentation ultra équilibrée et c'est ce qui je pense, est le plus important dans cette méthode. Car chaque séance est super intensive et si vous n'avez pas le jus qu'il faut pour les accomplir, vous risquerez de vite abandonner.

Oui c'est dur, et même hyper dure mais comme le disent les personnes pour qui cette méthode a fonctionnée : Freeletics is not just a sport, it's a lifestyle.

Zut, j'ai commencé il y a deux semaines!

Pour moi, le gros plus, c'est le travail intensif sur 20 à 40 min, là ou avec Lafait il y a beaucoup de temps de récupération, du coup je m'ennui et ça met plus d'une heure!

A voir si je tiens sur la durée, en tout cas, au début j'ai eu énormément de mal à finir les premières séances, j'ai tjrs du mal mais je fais les exercices de mieux en mieux! Les courbatures, je les aient eu sur les 3-4 premières séances, après avec un bon échauffement et étirements à chaque séances, c'est beaucoup moins présent!

Il ne me manque que l'alimentation à améliorer... Même si je ne mange pas n'importe quoi!

No pain No gain

ReNeGa-90

essayé aussi pour perdre du poids, j'ai vite abandonné... des courbatures … essayé aussi pour perdre du poids, j'ai vite abandonné... des courbatures pendant une semaine après chaque séance, impossible de reprendre une séance entre temps, j'ai vite été démotivé...



Si tu commences ne t'inquiète pas, c'est le décrassage, tout le monde passe par là, faut laisser le corps se reposer avec un jour mini entre deux séances si les douleurs apparaissent. Mais surtout ne rien lâcher. Et le secret pour ne pas lâcher c'est de le faire avec quelqu'un d'autre. Le faire seul c'est déprimant.
Pour le programme de ce deal c'est bien si vous êtes seul. Si vous êtes plusieurs vous trouverez tout ce qu'il faut sur youtube en terme d’exercices et de nutrition (l'un va rarement sans l'autre d'ailleurs).

Merci ! Il y a une date limite ?
Sinon j'attend le premier décembre pour voir ce que propose le programme Appolon de Bodytime.
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