installation d'un SSD sur ACER ASPIRE V17 NITRO

Bonjour, je suis perdu dans le choix du disque dur supplémentaire (SSD) a installé pour upgrader mon pc car je n'ai qu'un HDD 1TO a 5400tr/min....

ACER me dit que le type est : M.2 SATA et PCIE x4 (NVME)

Mes questions sont les suivantes :

-Le modèle exact a me conseillé en 250go ou 500go? si vraiment un bon deal lol

-Comment cloné tout ce qu'il y a sur mon HDD sur mon SATA étape par étape ?

Merci de votre compréhension.