Remplacer un peu de viande par de la protéine en poudre

Riche en protéines les œufs et peut chère ( et surtout pas gras )

Perso j'adore c'est presque du quotidien

Oeuf a la coque :
Bouillir de l'eau : 5"40 sur les moyen , 6"20 sur les gros







Sel poivre

Bonne dégustation (modifié)

Je te conseille le thon en conserve, 26g de protéines pour 100g égoutté, soit 33.8g pour la boite entière et pour moins d'un 1€ !
Tu te fais une salade ou même du riz au thon et sauce tomate, et tu te fais un repas économique avec un bon apport de protéines pour le sport !

Myprotein.fr par expérience, excellent rapport qualité prix, et leurs produits sont propres.
par contre s'inscrire à leur newsletter et attendre une bonne promotion avant de commander.

Les lentilles ou même les pâtes au blé complet sont un bon rapport qualité/prix/protéines

Sinon tu te nourris et hydrate uniquement en intraveineuse.
Tu feras de sacrés économies d'argent et de temps car pas de cuisine à faire ! le top ! (modifié)

dealabs.com/sha…388

Tu as 45% chez myprotein (modifié)

Oui moins 45% sur des produits à 1000e qu'on achetait ya un an à 10 e

Il parait effectivement que les poudres sont le meilleur rapport q/p en prot.
Pour autant on peut très bien s'en passer, à moins d'avoir du mal à manger et avoir de vraiment gros besoins /maximiser les gains de muscles en post exos.
Les prot animales sont plus ou moins chères... certes il y a la viande rouge et les poissons "goutus".. mais aussi oeufs, abats, certains poissons (sardines thon etc)... .viande blanche surgelée, petits suisses....en fouinant on trouve d'excellents q/p! Et souvent aussi de bons lipides, fer, magnesium... what else??

Les protéines des oléagineux/legumineuses/céréales complètes sont LOIN d'être négligeables, en plus d'apporter un réel équilibre alimentaire

Comme le dis Zitounae tu peux aussi prendre :

• légumineuses : lentilles, lentilles corail, pois chiches, pois cassés, haricots secs blancs, noirs et rouges, le soja et ses dérivés (tofu, tempeh) ;
• céréales et leurs dérivés (seitan, pâtes, farines, semoules) : blé, maïs, orge, seigle, quinoa, boulgour, riz.

(modifié)

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Incommef27/04/2022 17:15

Comme le dis Zitounae tu peux aussi prendre :légumineuses : lentilles, …Comme le dis Zitounae tu peux aussi prendre :légumineuses : lentilles, lentilles corail, pois chiches, pois cassés, haricots secs blancs, noirs et rouges, le soja et ses dérivés (tofu, tempeh) ;céréales et leurs dérivés (seitan, pâtes, farines, semoules) : blé, maïs, orge, seigle, quinoa, boulgour, riz.Afficher moinsAfficher plus

Pour ma part niveau prot/prix le seitan/et derivés de soja... c'est bien trop cher, en plus d'être calorique.

Salut,

Cela dépend principalement de la raison pour laquelle tu fais du sport:
-Si c'est pour de la perte de poids, je déconseille fortement l'utilisation de poudre. Tu n'as aucunes sensations de satiété avec, et il y a de nombreux légumineuses et céréales qui peuvent facilement remplacer la poudre, et qui auront en plus le mérite de te remplir l'estomac

-Si c'est uniquement pour de la prise de masse musculaire, alors effectivement, la poudre est intéressante.

Mdr si tu trouves chère la viande, alors prépare toi aux prix des protéines

Question épineuse de l'alimentation, comme dit plus haut si ce n'est pas pour de la prise de masse, tu n'as pas trop à t'inquiéter des tes apports en protéine. Je fais 5 séances de sport hebdomadaires et je me contente d'une alimentation variée avec environ 3 repas de viandes par semaine seulement + quelques œufs et des légumineuses. C'est largement suffisant

ça reste un sujet serieux donc n'hésites pas à en parler à des profesionnels quand même

Attends les "frenchs days" la semaine pro, ils feront sûrement des promos

DeanWinchester27/04/2022 19:08

Riche en protéines les œufs et peut chère ( et surtout pas gras )Perso j' …Riche en protéines les œufs et peut chère ( et surtout pas gras )Perso j'adore c'est presque du quotidienOeuf a la coque :Bouillir de l'eau : 5"40 sur les moyen , 6"20 sur les gros [Image] Sel poivre Bonne dégustationAfficher moinsAfficher plus

Pas gras tant que le jaune est liquide

Merci a tous ! Merci a toi Youss pour l'info, je vais me prendre un peu de protéines pour tester, je verrai si continue après ou non

Des conseils pour le choix ? La wey isolet est la meilleure de ce que j'ai compris 😃

petitprix04/05/2022 22:20

Merci a tous ! Merci a toi Youss pour l'info, je vais me prendre un peu de …Merci a tous ! Merci a toi Youss pour l'info, je vais me prendre un peu de protéines pour tester, je verrai si continue après ou non Des conseils pour le choix ? La wey isolet est la meilleure de ce que j'ai compris ?Afficher moinsAfficher plus

Ya encore mieux mais c'est bcp trop chère et dégueulasse selon les avis c'est la whey hydroliser.
Mais la whey isolat est top par contre les prix actuel vont te faire saigner ta carte bleu.
Voit avec ton banquier pour un crédit whey

Vous avez un classement intéressant concernant des protéines qui ne detiendraient pas d'additifs ou autre chose ? A
Une sorte de yuka pour prot'? Mercii