Santé / Beauté ?

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27 janvier
Bonjour à toutes et à tous,

Je vous écris ce post aujourd’hui dans le but d’avoir le maximum d’informations pour la prise de poids / muscle. Cela fait un moment que ça dure et aujourd’hui j’ai décidé que ça changerait.

Je m’explique, je fais environ 53kg pour 1m70 et suis donc très sec de base sachant que je fais des exercices de musculation 5x ou plus par semaine. J’aimerai prendre 5 à 10kg via diverses techniques possibles. J’ai déjà essayer : de manger pour 4 et sainement, les compléments alimentaires, 1 semaine de régime encadrer intense.

Le top du top serait si vous connaissez un centre sport / prise de masse où je peux être encadrer durant 1/2 mois (nourri loger)
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