Sous-vêtements de sport

Sous-vêtements de sport, pour allier confort et performance

Les sportifs assidus le savent bien, le choix des sous-vêtements peut être aussi important que celui de la tenue et des chaussures lorsque l'on fait de l'exercice régulièrement. Chez les femmes, le port d'un soutien-gorge de sport est vivement conseillé par les médecins comme par les coachs afin de bien maintenir la poitrine en place, d'empêcher douleurs et sensations de frottement et, surtout, d'assurer un confort parfait. Cette question du maintien est également centrale chez les hommes, qu'ils optent pour un slip ou un boxer. Souvent négligées, les chaussettes quant à elles sont cruciales dans tous les sports d'endurance. Portés à même la peau, les sous-vêtements de sport sont à choisir avec le plus grand soin afin d'éviter de vous blesser durant vos entraînements. S'ils peuvent souvent s'avérer plus coûteux que des dessous classiques, ils sont cependant indispensables, surtout si vous faites du sport plusieurs fois par semaine.

Quelles sont les marques connues pour leurs sous-vêtements de sport performants ?

• Nike

• Adidas

• Reebok

• Salomon

• Under Armour

• Superdry

• Asics

• Puma

• Patagonia

• Domyos.

Une brassière et un soutien-gorge parfaitement adaptés à la pratique d'une activité physique

Lorsque les femmes commencent à faire du sport, elles ont bien souvent tendance à porter de la lingerie traditionnelle et à repousser l'achat d'un soutien-gorge technique. Ce réflexe est à bannir absolument pour prendre soin de vous et de votre silhouette. Dépourvue de muscle, la poitrine a besoin d'être parfaitement maintenue durant l'effort. C'est d'autant plus important si vous pratiquez des activités avec des mouvements brusques, comme les sports collectifs, ou avec de nombreux impacts au sol comme certaines formes de fitness et le running. Le soutien-gorge de sport vous assure un confort optimal durant vos exercices. Il présente des coutures plates afin de limiter tout risque d'irritation et doit être conçu dans un textile respirant et anti-bactérien pour évacuer facilement la transpiration. Si vous avez une petite poitrine ou que vous pratiquez un sport d'intensité douce comme le pilates par exemple, une brassière devrait suffire. Les soutiens-gorge de sport à bretelles larges avec un croisé dans le dos sont réputés plus confortables pour les poitrines généreuses. Faites également attention au système d'attache. Par exemple, si vous prenez des cours de sport en groupe et que vous devez vous changer à la va-vite dans les vestiaires, un soutien-gorge se fermant sur le devant est souvent plus facile à enfiler et à retirer discrètement.

Des dessous à la bonne taille, un impératif pour se dépenser sans compter

La taille des soutiens-gorge et brassières de sport est généralement indiquée de la même façon que celle de la lingerie classique, le chiffre référant au tour de poitrine et la lettre à la profondeur du bonnet. Certaines marques préfèrent un système à l'américaine et classent leurs modèles selon les tailles XS, S, M, L et XL. Dans la grande majorité des cas, votre soutien-gorge de sport fait la même taille que vos dessous classiques. Si vous achetez en ligne, prenez toutefois le temps de consulter le guide des tailles généralement inclus sur chaque page produit. Pensez aussi à prendre connaissance des conditions de retour si vous ne trouviez pas la bonne taille du premier coup. Si vous faites vos achats en boutique, n'hésitez pas à bouger lors de vos essayages en cabine voire à sautiller sur place pour vous assurer que ce nouveau sous-vêtement vous va. Votre soutien-gorge de sport est à la bonne taille si :

• la basque centrale, entre les deux bonnets, est parfaitement collée au torse ;

• la bande élastique, à l'arrière, est bien horizontale et ne remonte pas dans le dos ;

• chaque bonnet enveloppe entièrement le sein et ne provoque aucun pli disgracieux à proximité de l'aisselle.

Trop petite une brassière de sport risque de provoquer des irritations, des rougeurs, des sensations de démangeaisons voire même des coupures au niveau des bonnets. Trop grande, sa capacité de maintien sera fortement diminuée. À vous donc de bien connaître votre taille mais aussi d'apprendre à repérer les modèles qui conviennent le mieux à votre morphologie et à votre pratique sportive.

Boxers, slips et culottes

Pour les femmes, le choix du bas est moins technique que celui du haut. Si la plupart des sportives plébiscitent la culotte et le shorty, certaines optent pour le tanga ou le string mais ces deux sous-vêtements sont généralement peu recommandés pour les activités à haute intensité. L'essentiel est de choisir un dessous dans lequel on se sent à l'aise, sans coutures ou doté de coutures plates afin d'éviter les frottements intempestifs. Les matières légères et respirantes comme le polyester, permettant de limiter la formation d'humidité, sont essentielles. Elles contribuent en effet à diminuer les risques de mycoses et autres petits désagréments intimes. Les dessous en microfibre sont ainsi plébiscités pour les hommes comme par les femmes, pour leur effet seconde peau et leur capacité à laisser la peau sèche. La gente masculine choisit généralement de porter un slip ou un boxer au moment de faire du sport, deux sous-vêtements réputés pour leur maintien. Pour prévenir tout risque d'irritation, évitez d'aller courir un marathon avec vos sous-vêtements habituels et prévoyez de porter un dessous de sport. Certaines marques techniques comme par exemple Thuasne Sport conçoivent d'ailleurs des slips et boxers parfaitement adaptés au running, prisés pour leur respirabilité et la douceur de leurs tissus. Certains modèles sont même équipés d'une coquille préformée afin de renforcer la sensation de maintien. D'autres comportent sur le coté un filet semi-aéré pour limiter la transpiration. Certains sportifs de haut niveau plébiscitent les boxers, d'autres les slips, n'hésitez donc pas à porter les deux pour les comparer et déterminer lesquels sont les mieux adaptés. Les partisans du boxer aiment sa forme englobante ainsi que sa longueur qui empêche les frottements au niveau des cuisses. Le slip, quant à lui, est apprécié pour sa large bande élastique qui lui assure une bonne tenue ainsi que son excellente sensation de maintien. Il est à noter, enfin, que certains shorts de sport pour homme comportent un sous-vêtement intégré.

Bien choisir ses sous-vêtements de sport en fonction des discipline

Pour les coureurs

Le moindre détail a son importance dans le tenue des sportifs, surtout dans le cas des activités d'endurance de type course à pied. Les sous-vêtements doivent ainsi être soigneusement sélectionnés puis essayés lors des entraînements. Hors de question par exemple de porter pour la première fois lors d'un marathon une culotte neuve ou une nouvelle paire de chaussettes. Pour les hommes, il convient de privilégier les boxers réalisés en une seule pièce, grâce à la technologie sans couture, et de laisser au placard les dessous en coton, toujours potentiellement irritants. La plupart des dessous de running sont d'ailleurs composés d'un mélange de polyester, de polyamide et d'élasthanne, une matière spécialement conçue pour absorber et sécher rapidement l'humidité au niveau de l'entrejambe. Pour protéger leur poitrine et la maintenir bien en place, beaucoup de coureuses font le choix d'un soutien-gorge de sport aux bonnets moulés englobants. Si vous transpirez abondamment pendant l'effort, choisissez un modèle dont le textile est perforé sous la poitrine et au niveau de l'entre-bonnets afin d'évacuer plus facilement l'humidité. Dans la mesure du possible, privilégiez les soutiens-gorge et brassière aux coutures plates et dépourvues de coutures au niveau du mamelon. De même, pour les courses longues, évitez les dessous à armatures qui peuvent, au bout d'un moment, entraîner des blessures, des micro-coupures ou des irritations de l'épiderme.

Pour les adeptes des cours de fitness et de la salle de sport

Pour des activités de type zumba, cardio-pump, gym suédoise, step ou stretching, des sous-vêtements en microfibre avec un effet seconde peau conviendront parfaitement. Pour un confort parfait, les femmes préfèrent éviter les soutiens-gorge à fines bretelles, qui peuvent avoir tendance à cisailler les épaules, et privilégient les brassières ou les soutiens-gorge aux bretelles larges. Un dos nageur assure une bonne répartition du poids de la poitrine et garantit une bonne liberté de mouvement. Prenez soin de choisir un modèle avec les meilleurs amortis possibles si vous pratiquez un sport avec de nombreux impacts au sol comme le step ou l'aérobic.

Pour les randonneurs

Les chaussettes jouent un rôle essentiel au cour de la marche. Si vous souhaitez éviter les ampoules qui peuvent vite devenir redoutables lors des randonnées et des treks de plusieurs jours, il est conseillé d'investir dans des chaussettes techniques, produites par des marques spécialisées telles que BV Sport, Lorpen ou encore Icebreaker. Celles-ci sont généralement renforcées au niveau du talon et des orteils pour limiter les sensations d'échauffement. Leur matière moelleuse permet aussi d'atténuer les impacts au sol. Un solide élastique garantit un bon maintien et évite que la chaussette ne glisse dans la chaussure de randonnée. Pour les marches en hiver, les chaussettes en laine de Mérinos permettent de garder les pieds bien au chaud sans présenter les autres désagréments fréquemment associés à la laine traditionnelle (absence de respirabilité et aspect rugueux). Afin de limiter l'humidité, les marques spécialisées emploient également des composants comme le Coolmax, à base de fibres de polyester, ou le Tencel, riche en cellulose. Adaptez bien entendu votre paire à votre pratique. Ainsi, nul besoin d'investir dans des chaussettes ultra-techniques à 50 EUR si vous faites des randonnées courtes ou que vous pratiquez la marche nordique. En revanche, celles-ci sont fortement recommandées aux adeptes de grandes randonnées, de treks et surtout d'alpinisme.

Pour les cyclistes

Les sous-vêtements constituent une couche cruciale pour le confort du cycliste. De nombreuses marques proposent ainsi des boxers, culottes et slips dotés d'un rembourrage qui assure un meilleur confort lorsque vous êtes en selle. La ceinture doit être douce et présenter des coutures plates pour limiter les frictions. De nombreux cyclistes décident également de porter leur cuissard sans sous-vêtements. Ce choix est d'autant plus intéressant si votre cuissard comporte une peau de chamois de haute qualité. Les renforts et les mousses sont stratégiquement situés pour s'adapter aux morphologies masculine et féminine. De bons sous-vêtements de vélo limitent considérablement les courbatures et absorbent les chocs pour atténuer leur impact au niveau des lombaires et des cervicales.

Pour les skieurs

Protéger du froid tout en évacuant la transpiration, telle est la mission des sous-vêtements de ski. Il ne faut, par exemple, jamais prévoir de dévaler les pistes avec des dessous en coton, une fibre absorbant très peu l'humidité. Il faut, au contraire, privilégier les sous-vêtements synthétiques, dont vous pouvez choisir le grammage en fonction de votre priorité, chaleur ou évacuation de la transpiration. La marque Rossignol, spécialisée dans les tenues de ski alpin, propose par exemple toutes sortes de sous-vêtements, du collant au T-shirt à manches longues en passant par le boxer, conçus pour permettre aux sportifs de pleinement profiter de leurs activités hivernales sans prendre froid.

Pour les passionnés de sports de combats

De nombreux judokas portent un cuissard afin d'éviter d'avoir à laver trop souvent leur kimono. Certains adoptent également la coquille ou le sous-vêtement technique avec coquille intégrée pour se protéger de coups involontaires de la part de leur adversaire. Ces dessous sont également portés par les sportifs pratiquant la boxe, le karaté, la boxe thai ou le kickboxing. Beaucoup de femmes mettent durant les combats un protège-poitrine. Celui-ci a l'apparence d'une brassière en lycra et comporte deux coupes anatomiques en mousse, souples mais assez épaisses pour amortir les coups.

Quand sport et esprit couture se rencontrent

Longtemps réputés techniques, les dessous de sport peuvent aussi faire preuve de raffinement, notamment lorsqu'on les choisit dans des magasins de lingerie. Certaines marques nord-américaines comme Lulu Lemon ou Athleta, une filiale de Gap, sont d'ailleurs renommées pour leurs dessous de sport confortables mais aussi glamours et colorés. Depuis plusieurs années, Princesse Tam-Tam s'est dotée d'une collection sport où l'on retrouve aussi bien des leggings et des débardeurs que des soutiens-gorge et des brassières. C'est également le cas de marques comme Dim, Etam Lingerie ou Undiz, qui viennent ajouter aux dessous de sport pour femme des finitions en dentelle, quelques broderies, des imprimés fantaisie ou encore des coloris pastels. S'ils séduisent par leur design raffiné, sachez cependant que ces dessous sont généralement conçus pour des activités dites douces ou occasionnelles. Si vous aimez faire un court footing hebdomadaire ou vous rendre à un cours de yoga de temps à autre, ces sous-vêtements très féminins seront parfaitement adaptés. Pour les sportives plus assidues, mieux vaut investir dans des dessous où la technicité prime. Profitez des soldes ou d'une réduction ponctuelle pour investir dans un modèle haut-de-gamme.

Où trouver de bons sous-vêtements de sport ?

Comme souvent, c'est en ligne que vous pourrez comparer le plus grand nombre d'articles. Des marchands multimarques comme Zalando, Go Sport, Decathlon ou encore Amazon vous permettent ainsi d'avoir accès à des centaines de sous-vêtements de sport pas chers, que vous pouvez ensuite organiser par prix, par marque ou encore par forme. Si vous appréciez une enseigne en particulier, comme Nike ou Puma, vous avez également la possibilité de vous rendre directement sur son site. Sachez cependant que ce n'est pas toujours sur l'e-shop officiel que vous trouverez le deal le plus intéressant mais davantage sur des sites connus pour leurs déstockages comme Zalando. S'il s'agit de votre premier achat de dessous de sport, vous préférerez peut-être vous rendre en magasin pour comparer les produits, les essayer et, le cas échéant, demander conseil aux vendeurs. Des chaînes comme Go Sport ou Decathlon comptent ainsi plus d'une centaine de magasins dans l'Hexagone, situés aussi bien dans les centre-villes que dans les centres commerciaux en périphérie. Que vous habitiez à Paris ou en province, vous n'aurez donc nul mal à trouver un magasin spécialisé près de chez vous.

Les meilleurs moments de l'année pour acheter des sous-vêtements de sport en promotion

Comme les chaussures de sport, les sous-vêtements dédiés à l'exercice physique ont souvent la réputation d'être chers. S'il existe des modèles premiers prix, il est recommandé de favoriser la qualité, surtout si vous vous entraînez souvent. De même, tout comme les baskets, les sous-vêtements de sport doivent être renouvelés régulièrement, tous les six mois en moyenne. Pour éviter de consacrer un budget trop important à vos chaussettes, culottes ou autre brassières, l'idéal est de planifier vos achats bien à l'avance dès que vous repérez une éventuelle promotion. Les soldes de janvier et de juin sont ainsi les deux moments incontournables de l'année pour faire le plein de dessous de sport en profitant d'un bon plan. Pensez également à vous inscrire aux ventes privées, généralement organisées juste avant les soldes, afin de bénéficier d'un accès prioritaire. Cette astuce est d'autant plus recommandée si vous peinez souvent à trouver votre taille. Les remises commencent aux alentours de 20 ou 30 % en début de soldes mais peuvent atteindre 60 ou 70 % lors des derniers jours. C'est l'occasion d'acheter un boxer ou un legging de sport de haute qualité pour une quinzaine d'euros seulement. Les enseignes multimarques comme les magasins spécialisés organisent aussi des soldes flottantes ainsi que des promotions ponctuelles à des dates variables. Pensez à vous inscrire à leur newsletter pour ne pas laisser passer un deal intéressant. Faites de même avec les sites de ventes privées susceptibles de proposer une réduction sur les sous-vêtements de sport lors de leurs opérations flash. Vous avez vu passer un bon plan exceptionnel ? Profitez-en pour faire le plein de dessous de sport dont vous aurez certainement besoin en abondance. Plutôt qu'un seul legging, achetez-en une paire et ayez le même réflexe pour les slips et les culottes. Il est toujours également plus intéressant d'acheter sous forme de lots, par exemple dans le cas des chaussettes.

Tout l'art de prendre soin de ses sous-vêtements de sport

Pour conserver vos dessous le plus longtemps possible et faire des économies, soyez vigilant en ce qui concerne leur entretien. Ainsi, il est toujours préférable de ne pas laisser vos tenues et dessous en boule trop longtemps dans votre sac de sport après les avoir portés mais de les glisser directement en machine ou, au moins, s'ils sont humides, de les faire sécher à l'air libre. Dans le cas d'une brassière ou d'un soutien-gorge de sport, il est recommandé de le laver en machine dans un filet de protection. Si vous n'en possédez pas, une simple taie d'oreiller peut vous dépanner. Quels que soient vos dessous, l'idéal est de les laver à 30 ou 40°C au maximum en choisissant un cycle d'essorage réduit. Proscrivez ensuite l'usage du sèche linge qui a tendance à griser les sous-vêtements mais surtout à leur faire perdre de leur élasticité. Les dessous de sport contenant une bonne quantité d'élasthanne, il est donc judicieux de simplement les laisser sécher dans une pièce bien ventilée ou en extérieur sur un fil à linge.