Bons plans Compléments alimentaires

Une bonne santé et un style de vie sain passent inévitablement par un équilibre des apports nutritionnels. Toutefois, il arrive que nous ayons un apport insuffisant de certains nutriments, engendrant des carences. C'est pour combler ce manque de nutriments que les compléments alimentaires offrent des solutions intéressantes.

Supplément à notre alimentation, les compléments alimentaires sont des accompagnements pour combler les déficits nutritionnels d'un régime alimentaire et ne constituent en aucun cas des solutions thérapeutiques à diverses pathologies.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Le compliment alimentaire est un supplément nutritionnel pour résorber une carence engendrée par un régime alimentaire. À base de vitamines, de minéraux ou encore d'un quelconque nutriment, le complément alimentaire vise à combler l'insuffisance de l'un de ces éléments pour améliorer l'équilibre nutritionnel de la personne.

Un complément alimentaire est ce que l'on peut appeler une denrée alimentaire, c'est-à-dire un produit ou une substance naturel ou partiellement transformé pour être ingérés par l'être humain. Autrement dit, un complément alimentaire détient le statut d'aliment ou de nourriture au même titre que les légumes ou encore les viandes.

Fabriqués à partir de plantes naturelles ou de matières biologiques, les compléments alimentaires sont un concentré de nutriment spécifique afin de réduire partiellement ou complètement la carence en nutriment. Généralement commercialisés sous forme de gélules, de comprimés, en ampoule, ou en capsule, ces suppléments nutritionnels s'accompagnent d'indications précises notamment sur la posologie ainsi que sur les contre-indications.

Toutefois il est important de mentionner qu'en aucun cas le complément alimentaire n'est un médicament à une quelconque pathologie. De même, la prise d'un complément alimentaire doit se faire par prescription d'un nutritionniste ou d'un médecin. En vente aussi bien en pharmacie que dans les différentes boutiques nutritionnelles, les suppléments alimentaires offrent un apport vitaminique et nutritionnel adéquat pour maintenir un mode de vie sain.

À retenir, un complément alimentaire :

• Apporte une source d'un ou de plusieurs nutriments

• Aide à réduire certaines pathologies en comblant les carences du corps

• Est un accompagnement à une alimentation variée et un mode de vie sain

• Ne se substitue aucunement à une alimentation riche et équilibré

• Doit être pris à des doses raisonnables en suivant la posologie pour éviter le surdosage

  

Quelle est l'utilité d'un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires naturels offrent un apport vitaminique et/ou minéral important pour combler les carences du corps et permettent d'avoir un apport nutritionnel riche pour maintenir la bonne santé à tout moment. Dans certaines situations précises, les carences ont des effets indésirables sur le corps et la prise de complément réduit la pathologie en apportant les nutriments nécessaires au corps.

Indispensable pour le bon fonctionnement du corps humain, les nutriments sont l'essence qui nous fait mouvoir et fonctionner. En cas d'un manque d'un certain type de nutriment, le corps émet des alertes de diverses manières : des cheveux tombants ou cassants, une peau moins régulière, une sensation de fatigue permanente, et bien d'autres encore.

À l'apparition d'un symptôme et notamment après une consultation chez un nutritionniste ou un médecin, prendre des compléments alimentaires naturels permet d'apporter les nutriments nécessaires au corps pour maintenir sa bonne santé.

Mais la prise d'un complément alimentaire peut également intervenir dans d'autres situations, et non seulement à l'apparition d'une carence. Par exemple, lors d'une grossesse, certains médecins prescrivent la prise de compléments alimentaires vitaminiques et minéraux pour faciliter la grossesse.

Pour les sportifs, la prise de suppléments alimentaires riches en protéines favorise la construction musculaire ainsi que la prise de masse. Les compléments alimentaires sont également utilisés dans la cosmétique pour favoriser et accentuer la régénération de la peau et de cheveux à travers la nutricosmétique. Les compléments alimentaires nutricosmétiques visent à améliorer la santé des cheveux, de la peau, des ongles, mais aussi participent au maintien d'un corps sain et en bonne santé, en complément d'un mode de vie équilibré.

Enfin, les changements de saison peuvent également entrainer un déséquilibre dans les apports nutritionnels, et la prise de certains suppléments alimentaires peut être utile, par exemple une cure de vitamine D prescrite par le médecin à l'approche de l'hiver - notamment dans les pays de l'hémisphère nord.

Sur le marché, il existe une multitude de compléments alimentaires pour différents usages comme :

• la santé des cheveux et barbes

• les protéines pour la prise de masse musculaire

• le soutien à la prise ou la perte de poids

• le zinc, fer et antioxydants pour la nutricosmétique

• les compléments alimentaires pour réduire certaines pathologies inflammatoires comme l'arthrose et les maux de dos

• l'aide au bon déroulement de la grossesse

• sommeil de qualité

• les modes de vie végétarien et vegan

Alors les vitamines sont-elles des compléments alimentaires ?

Faisant partie des nutriments indispensables au bon fonctionnement du corps humain, les vitamines sont des substances organiques synthétisées par le métabolisme. Compléments incontournables aux échanges vitaux, elles constituent une majeure partie des nutriments qu'on retrouve dans notre alimentation.

Les compléments alimentaires étant à base de produits bio et naturels partiellement transformés, les compléments alimentaires sont par conséquent une autre manière d'ingérer les vitamines utiles au corps. Par conséquent les vitamines peuvent donc être considérées comme des compléments alimentaires.

Les compléments alimentaires fonctionnent-ils vraiment ?

Le corps humain fonctionne à travers l'apport de nutriments pour le maintien de sa bonne santé. Un apport nutritionnel riche et varié apporte au corps tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement et c'est à cette tâche que s’attellent également les compléments alimentaires.

Qu'ils soient fabriqués à partir de produits naturels ou non, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments à proprement parler. Ils ne guérissent aucune pathologie à l'instar des médicaments, mais favorisent le métabolisme du corps humain à travers l'apport de nutriments pour réduire certaines maladies.

À cet effet, au même titre que l'alimentation, la prise de suppléments alimentaires ne relève en aucun cas du miracle. Le principal objectif d'un complément alimentaire est par conséquent de donner au corps les nutriments qui lui manquent pour assurer une fonction bien précise.

Par conséquent lorsqu'un complément alimentaire est destiné l'amélioration de l'aspect de la peau ou des cheveux, celui-ci contient des nutriments spécifiques comme des antioxydants ou des vitamines qui favorisent la régénération des cheveux et de la peau. Le complément n'a donc pas d'action directe sur le corps.

Il en va de même pour les compléments alimentaires dont l'objectif est de limiter l'arthrose ; ceux-ci favorisent l'apport quotidien de fer pour renforcer les os et les articulations, afin d'endiguer l'arthrose à terme.

En définitive, peut-on alors considérer que les compléments alimentaires fonctionnent ? En prenant en considération le fait que les compléments alimentaires ne sont pas des remèdes, mais apportent au corps les nutriments nécessaires pour fonctionner, les compléments alimentaires remplissent leur fonction, celle de combler les carences nutritionnelles.

De même, il faut savoir que la législation, sous peine de publicité mensongère, prévoit que les informations sur un complément alimentaire doivent être appuyées par des études scientifiques. En conclusion, on peut affirmer que les compléments alimentaires fonctionnent, en gardant à l'esprit que ce ne sont avant tout que des accompagnements et que les résultats ne seront visibles qu'à moyen ou long terme.

Les compléments alimentaires pour différents usages

Indispensable pour résorber les carences en vitamines et minéraux du corps, la prise de compléments alimentaires peut être prescrite par votre médecin ou nutritionniste pour différents « traitements » ou soulagement de certaines pathologies comme l'arthrose, l'insomnie, les troubles de la peau ou des cheveux.

Les compléments alimentaires pour cheveux

Tous les cheveux sont différents, mais dans la plupart des cas, la bonne santé des cheveux ne dépend pas simplement de l'utilisation de soins ou de shampoing adaptés. Elle passe également par une bonne nutrition à travers la prise de compléments alimentaires adéquats.

Les cheveux ont un besoin nutritionnel particulier, et nécessitent un apport régulier en vitamine du groupe B (indispensable à la synthèse de la kératine), mais aussi en minéraux comme le zinc ou encore des antioxydants qui réduisent le vieillissement et freinent leur chute.

Les meilleurs compléments d'alimentation pour améliorer la qualité de vos cheveux sont généralement formulés à base de levure de bière, de gelée royale ou encore de spiruline. Les suppléments de type Forcapil peuvent aider à une meilleure repousse, tandis que le Luxeol peut limiter la chute des cheveux, sans oublier la Spiruline Bio 90 pour la régénérescence des cheveux. Disponibles dans diverses boutiques, des deals intéressants sont à trouver sur Cdiscount ou encore Amazon pour des prix entre 7 à 60 euros.

Les compléments alimentaires pour la peau

Très affectée par notre alimentation, notre peau est l'ambassadeur de l'état de l'équilibre nutritionnel de notre corps. Pour obtenir une peau en bonne santé, éclatante et exempte d'acné, mais surtout bien hydratée, les antioxydants ainsi que la bêta-carotène sont là pour donner cet effet de bronzage, sans oublier les apports en oméga 6 et les vitamines E qui offrent à la peau sa texture élastique.

La bêta-carotène apporte une teinte plus chaleureuse à votre peau et vous évite une teinte grisâtre. Idéal pour obtenir une peau parfaite comme après un bronzage, la bêta-carotène travaille également sur la pigmentation de votre peau. Pour ce faire, les compléments alimentaires à base de carotte, de levure de bière, de bourrache ou encore de bardane sont à privilégier pour aider votre peau à rester hydratée et élastique - et ainsi maximiser l'effet des crèmes pour le visage.

Concernant le cas particulier de l'acné, il peut être bénéfique de prendre des compléments à base de zinc ou de curcuma.

Parmi les meilleurs choix pour la peau, les compléments comme Arkeskin apportent un vrai plus lorsque votre peau. Profitez d'un bon plan sur une parapharmacie ou pharmacie en ligne pour acheter votre complément alimentaire pour la peau en réduction, à partir de 25 euros.

Les compléments alimentaires pour la régulation de poids

La régulation de poids est un sujet très complexe, car elle nécessite non seulement un mode de vie sain mais aussi un apport suffisant en nutriments pour assurer la bonne santé du corps.

Pour la perte de poids, outre une activité sportive régulière et une hygiène alimentaire saine, l'apport en fibre et en antioxydants favorisent le maintien de la perte de poids et l'élimination de la graisse par l'organisme. La caféine est également un aliment dit « brûleur de graisse », car elle permet de déstocker un plus facilement les graisses du corps. Sans oublier les aliments régulateurs d'appétit comme le konjac, ou encore le thé vert, qui facilite l'élimination de toxine dans le corps.

Autre préoccupation sur le poids, le gain de poids, au même titre que la perte de poids. Tout en maintenant un mode de vie sain et une alimentation suffisante et équilibrée, il vous sera possible de gagner du poids en accompagnant votre routine alimentaire de compléments alimentaires stimulant l'appétit tout en gardant les apports sains en nutriment. Le gingembre, la spiruline ou encore l'harpagophytum seront vos alliés. Pour une prise de poids saine, le Fenugrec est l'un des compléments alimentaires bio les plus intéressants. En promotion vous pourrez retrouver ce complément alimentaire à partir de 8 euros.

Les compléments alimentaires pour le sport et la prise de muscle

Les activités sportives sont nécessaires au maintien du bon fonctionnement du corps, et notamment à la construction des muscles. Si l'alimentation joue beaucoup, la prise de compléments alimentaires pour favoriser la construction musculaire est un moyen de booster ses performances. Pour la prise de muscle et l'amélioration des performances sportives, il est important de favoriser les apports en vitamine, mais aussi en protéines ainsi qu'en acide gras comme l'oméga 3 qui, en plus d'aider à développer les muscles, favorise la récupération en améliorant la qualité du sommeil.

Parmi les compléments alimentaires les plus prisés dans la prise de muscle, la BCAA composée par 3 acides aminés essentiels (la leucine, la valine et l'isoleucine), est la plus répandue. Non synthétisés par le corps, ces acides aminés essentiels favorisent la perte de graisse tout en permettant la prise musculaire en favorisant la récupération musculaire.

La protéine de lactosérum est également un complément alimentaire très prisé lorsqu'on parle de prise de muscle. Comme son appellation l'indique, ce complément alimentaire est un concentré de protéine qui favorise la construction de muscle. Pour profiter des prix en réduction, vous pourrez trouver des soldes sur myprotein ou cdiscount entre 9 et 99 euros.

Quelles sont les limites à l'utilisation des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont de véritables alliés pour le maintien et la bonne santé du corps en apportant les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement du métabolisme. Toutefois, il peut arriver que ces suppléments d'apports nutritionnels nuisent à votre santé.

Le surdosage

Fournis avec une posologie bien précise, les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments spécifiques à prendre à la suite d'un avis de votre nutritionniste. En effet, le corps possède un certain équilibre des nutriments qu'il ne faut pas dépasser, sous peine d'avoir des complications. C'est pourquoi les compléments alimentaires disposent d'une certaine dose à respecter à travers la posologie. Par exemple un apport trop important de calcium peut entraîner la formation de calculs rénaux.

Les compléments alimentaires inefficaces

Certains compléments alimentaires n'ont aucun effet notable sur votre santé en raison de la faible quantité de nutriment qu'ils contiennent. Pour éviter toute arnaque, il est impératif d'acheter vos compléments alimentaires en pharmacie ou chez des vendeurs de confiance.

Une composition parfois néfaste

Les éléments additionnels à la composition de compléments alimentaires peuvent parfois nuire à leur efficacité et notamment la présence en quantité importante de sels minéraux et de plusieurs vitamines. Le mélange de ces nutriments peut à terme favoriser le développement de certains types de cancer, accroître la mortalité chez les personnes en âge avancé, des problèmes de dysfonctionnement de reins, des troubles osseux ou encore favoriser les troubles cardiovasculaires.