Kit d'entrainement Corength : 1 Barre + 2 Elastiques training band 15kg

Je ne l'ai pas utilisé mais faisant du poids du corps, de la muscu en salle et ayant des élastiques voici que je peux dire :

(je viens de réaliser le pavé que j'ai écris en bas donc TL;DR: ça aidera à combler les lacunes du poids du corps sans matériel donc c'est un bon début surtout pour les débutants mais d'autres matériels sont à prioriser comme une barre de traction/des anneaux)

- tu peux te muscler avec ça mais ce sera forcément un peu moins rapide que la salle
- n'oublie pas que l'alimentation est ta priorité

- si tu ne veux pas aller en salle je te conseillerais plutôt, si tu as un truc pour les suspendre, des anneaux (~50€, sinon des sangles type TRX qui sont légèrement moins cher mais moins polyvalentes) sinon une barre de traction si tu as un encart de porte pour (~20€), ça te permettra de pouvoir travailler des muscles difficilement ciblable sans matériel (je le met en parenthèse mais des haltères aussi à envisager parce que c'est le mieux mais c'est cher et encombrant)

- sinon pour ce pack spécifiquement, il faut déjà prendre en compte ce qui est faisable sans (pompes, pompes piquées, dips etc...) donc de quoi a-t-on besoin en musculation poids du corps ?

Ce qui est difficile à travailler en général c'est le dos, les biceps, les épaules et les jambes (surtout ischios). Bien sûr il y a des exos qui sont parfois très bon pour certains de ces muscles, mais trop complexes pour un débutant.

Les élastiques vont permettre de rendre les exos de base du PdC plus complexes ou plus simples et aussi permettre de mieux travailler ces groupes cités et la barre va permettre d'avoir une meilleure prise (je m'entraîne parfois uniquement avec un élastique et ça peut faire mal aux mains)

Pour le dos, ça va débloquer par exemple un peu de rowing, pour les biceps le curl, les épaules le développé militaire, les quadri une surcharge aux squats, les ischios du soulevé de terre jambe tendues.

Les élastiques sont simples à utiliser mais conserver la même "charge" entraînement après entraînement est parfois compliqué si l'on ne fait pas attention. Et la charge peut varier selon la façon dont on tient/ancre l'élastique mais elle n'est pas non plus infinie. Donc une fois un peu d'exp acquise, si les matériels cités précédemment sont toujours hors de question, il faudra p-ê acheter des élastiques plus ou moins puissants

J'écris ça tard donc il manque peut-être des trucs et il doit y avoir des trucs incompréhensibles dsl.

Je l'ai depuis deux mois c'est vraiment cool je fais 3 séances par semaines (faudrait que je me motive à passer à 4-5) mais j'ai déjà des résultats et je m'ennuis pas j'utilise l'app smartworkout (fallait rajouter 5€). C'est sur que c'est plus cher que ce deal mais tu as un ancre de porte, un ancrage extérieur des poignées , des attaches chevilles , bcp plus d'élastiques. Et tu peux facilement avoir des codes promos sur les chaines des youtubeurs qui en font la promotion. En tout cas avec le kit tu fais des séances vraiment variées et tu t'ennuis pas ! je recommande

Je pense que ça répond à logique de mode.
Peut être utile si on a 0 équipement.

Ça fait mal au corps C'est pour votre bien (modifié)

Je suis comme toi va falloir racheter