Publié il y a 2 jours

Conseil comprimés pour dormir

Bonjour à tous,

Aillant un peu de mal à dormir, j'aimerai profiter de vos expériences concernant les comprimés existants pour y remédier. J'ai déjà testé novanuit et j'en ais été assez satisfait mais ils ont beaucoup augmenté. Quelq'un aurait un retour dans ce domaine pour m'aiguiller s'il vous plaît ? Le prix n'est pas une grosse contrainte mais si je peux trouver moins cher pour aussi efficace... Ou moins cher
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32 commentaires

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  1. Avatar de Thebigbosss
    Salut, mon expérience perso quand j'avais du mal à dormir,
    Faut rien prendre c'est que des conneries, si t'as pas une température trop chaude dans la pièce (pas au dessus de 20, 17 c'est parfait en se couvrant on dort mieux dans une pièce fraiche) et un matelas pas défoncé, c'est le principal.

    C'est pas grave si tu as du mal, fais toi 2-3 nuits à 3-4h de sommeil, tkt, tu vas dormir 8h à un moment

    Quand tu seras vraiment crever, tu vas dormir.
    Et tout ça pour 0 €

    Ajoutes 2h de sport tu vas voir .... (modifié)
    Avatar de LeSaumurien
    Auteur(e)
    Alors ça oui je suis entièrement d'accord sur les 3-4 heures de nuits pour récupérer derrière , mais c'est un besoin plus ponctuel quand j'ai besoin d'être opérationnel certains jours ça peut être difficiles à gérer, ou que j'ai des trucs qui me tracasse, quelque-chose qui apaise quoi
  2. Avatar de Foussa
    L'eschscholtzia ça fonctionne pas mal sur moi. Après les cachets c'est pas forcément le mieux
    Eviter les siestes la journée si tu as du mal à dormir la nuit, éviter les repas trop lourds / douche chaude / écrans le soir (un peu de lecture sur un vrai livre :p) / sport le soir, essayer de faire un peu de sport dehors la journée, éviter de dormir dans une pièce au dessus de 20°C.
    Si tu te réveilles la nuit essayer de ne rien allumer et juste faire le vide dans sa tête en se concentrant sur sa respiration
    Bon aller... bonne nuit.
    Avatar de riga37
    Respiration de cohérence cardiaque, ca peut aider (ca dure 5 minutes)
  3. Avatar de Caboteur
    Donormyl, c'est un antihistaminique. Attention a la dépendance, t'en prends vraiment quand t'as du mal ponctuellement.
    Avatar de L4jague
    Je confirme , donormyl c'est pas mal, mais le lendemain t'es un peu dans le pâté au début, tu ozux n'en prendre sue la 1/2
    En tour cas c'est efficace
  4. Avatar de blaugrana1899
    Salut une bonne tisane a la fleur d'oranger, après genre 30mn avant le coucher de L'eschscholtzia ou pavot de Californie que tu trouveras sur google ^^ assez efficace pour d'endormir, et les réveils nocturnes.
    Sinon ba éviter les écrans 1 h avant d'aller dormir, on le dira jamais assez, la lumière bleu stimule le cerveau, mobile tablette, pc.....etc.
    Une bonne séance X avec ta compagne avant d'aller dormir ^^ fera grand bien aussi, et faire un peut de sport ou 30/45 de marche au grand air en journée ça aide.

    cdlt (modifié)
  5. Avatar de SeeYourSmile
    La Valériane est la seule plante vraiment efficace d'après QueChoisir.
    Avatar de blaugrana1899
    C'est pas mal, mais pas contre les réveils nocturnes.
  6. Avatar de Pastek
    C'est t'endormir qui est compliqué pour toi ou bien dormir plus longtemps ?
    Avatar de LeSaumurien
    Auteur(e)
    Un peu les deux, genre pour m'endormir ou sinon c'est genre je me réveil à 4h impossible de me rendormir jusqu'à 7-8h, et après bien sûr plus moyen de pioncer mais je commence la journée de taf quoi
  7. Avatar de iconica
    déjà il faut connaître les causes de ton insomnie
    et l'âge n'est pas toujours le coupable

    moi je connais les causes de mes insomnies (réveil toutes les 2h30 mais avec reendormissement quasi instantané après mon rituel pipi + un ptit truc à manger, le tout en 5 min) donc déjà je les acceptent mieux

    Pour mon cas, même les somnifères ou autre chose n'y feront rien, c'est lié à ma maladie et c'est comme ça (modifié)
  8. Avatar de division81
    Essaye de te dissocier de ton corps quand tu es allongé
  9. Avatar de shogi
    novanuit a pas forcément augmenté... 14.90 dans ma pharmacie (et d'autres peuvent être moins chères mais mieux vaut soutenir ton pharmacien de proximité pour ne pas qu'il ferme ses portes éventuellement..)
    pour un mois de cure c'est pas déconnant..
  10. Avatar de Damien347
    Une cuillère de beurre de cacahuète, du zma et au lit
  11. Avatar de riga37
    Tu peux aussi t'astiquer le poireau, c'est un bon moyen de secreter des endorphines.
    Ls ecrans sont bien sur à fuir, ainsi que le diner trop copieu, soupe ideale) ainsi qu'une température fraiche sans la pièce et dans le lit.
    Les ondes type wifi sont peut etre a éteindre aussi.
    Méditation pour éviter de gamberger (respiration cardiaque, très efficace, regarde les videos yt).

    Les médocs ne reglent pas le soucis de base...
    Avatar de Cycyber
    Si le membre a une vie pro bien complète, c'est difficile de dormir.
    Travail en 3x8h, de nuit, tôt le matin etc .. 
    C'est assez difficile d'avoir un sommeil stable.

    Moi j'ai pris Donormyl pendant 1 an, l'effet est assez rapide avec un endormissement dans les 30 min
    Mais bonjour le réveil, un mal de crane 
  12. Avatar de LeSaumurien
    Auteur(e)
    Ok, je vais essayer les tisanes, mais très infusé dans peu d'eau, j'ai déjà des réveils nocturnes pour les toilettes, merci à vous
    Avatar de blaugrana1899
    Oublie le soir alors plutot en fin d'aprèm max.
  14. Avatar de Sur1kat
    Ici pour les problèmes d'endormissement (profil neuro atypique), on prend de la melatonine. Ça ne règle pas les réveils de milieu de nuit, mais pour ceux là, pas de miracle, on évite les écrans et on tente la cohérence cardiaque
  15. Avatar de blaugrana1899
    J'oubliais la respiration abdominale est pas mal pour se détendre avant de s'endormir.
  16. Avatar de Manuho
    Du CBD à 10% pour commencer
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