Premier Marathon

T'as des lieux regroupant des centaines/milliers de passionnés, forums, réseaux sociaux, avec des expériences bourrées de détails et des gens qui posent la même question tous les jours. C'est pas pour être désagréable mais ce n'est pas sur Dealabs que t'auras les meilleurs résultats. Parce qu'il faut les multiplier et ne pas se contenter d'1 ou 2 retours, même si très bons.

Hey !
Alors j'ai jamais couru de marathon mais c'est mon but à moyen terme aussi!
En terme de préparation tout dépend de ta forme actuelle. Débutant ça veut dire quoi? Tu cours des 5km, 10, 20, 30 ? Plutôt du trail, de la ville, de la piste?
La rigueur à t'imposer pour y arriver dépend de plein de facteurs, même ton âge je dirais. J'ai des parents de potes qui ont couru un marathon sans trop s'entraîner, ils ont mis 5h et puis voilà.
A mon sens, c'est minimum 6 mois de régularité sur ta course, au moins 2 fois par semaine en variant distance, type de session et pourquoi pas terrain. Tout dépend aussi du marathon que tu vises, ça sera pas la même si tu veut faire le marathon bleu ou celui de Paris.
Le mieux c'est de faire 1 ou 2 semi pour se tester un peu, je dirais 2-3 mois avant le marathon jusqu'à 3-4 semaines avant.
Pour le matos moi je suis team Brooks, les Ghost si t'es léger ou les Glycerin si t'as les moyens!
Pour l'hydratation il te faudra sûrement un camel, à moins que tu préfères les ceintures.

Voilà, réponse un peu vague comme je sais pas où t'en es! Pour ma part j'essaierai d'en faire un fin 2024 !
Bonne course! (modifié)

Belle initiative ! Pour en avoir couru plusieurs, focalises toi d'abord sur les semi (tu peux le faire sans participer à une compétition). Avec un entrainement régulier, tu devrais sans probléme arriver à boucler ça d'ici 3-4 mois. Fais de l'entrainement à ton rythme, le fractionné ne sert à rien dans ton cas, il servira plus tard pour améliorer ta vitesse ( là l'objectif est de le terminer!)
Quand tu te sens à l'aise sur la distance, c'est le moment de taper les 30kms ! Pas besoin d'avoir fait un marathon à l'entrainement pour réussir à le faire ! Tu peux t'aider de plans d'entrainement que tu trouveras sur internet.
Pour éviter la monotonie, tu peux également faire de la piscine ou du vélo, ca peut remplacer une scéance d'entrainement !

Pour le matériel, si tu comptes continuer après, fait toi faire des semelles orthopédiques, c'est un bon investissement pour l'avenir !
Au niveau des chaussures, le plus important, c'est de connaitre la forme de son pied avant d'en acheter (pronateur / neutre / supinateur) et de les essayer en magasin !
Bon courage, c'est réalisable !