je suis pas toubib, mais commencer par du running et cardio alors que tu es en obésité morbide (ou pas loin) vu que je ne connais pas ta taille est tout à fait suicidaire
Déjà tu vas te bousiller les articulations vu ton poids à chaque choc et ton cœur ne va pas apprecier
Quelque soit ton âge, vas voir un médecin du sport avant tout
Si ton but est de maigrir (je ne sais pas) en faisant du sport intense, tu as tout faux
Commence déjà par de la marche rapide ou encore mieux de la marche nordique (ok je sais y'a que les vieux qui pratiquent) et/ou de la natation
Il faut que tu connaisses ton type de foulée avant de choisir tes chaussures running-addict.fr/con…ee/ , soit via un magasin spécialisé, soit en regardant l’usure de tes semelles si c’est bien marqué. Ensuite, tu t’orienteras sur les chaussures adaptés (moi je suis full asics mais il y a plein d’autres marques de running). Et commence bien par de la marche rapide pour t’affiner sinon tes genoux vont dérouiller. De toi même, tu sentiras quand tu pourras passer en jogging puis running (j’ai commencé direct par le running et j’ai fini avec 30 séances de kine et une pause de 2 mois).
Mon coach m'a dit qu'il fallait courir sur la pointe des pieds (comme si on voulait gratter le sol tel un chien) de ce fait, plus de problème de talon/genoux, car tout est amorti. Bon, vive les crampes dans les muscles derrière les jambes
Comme dit plus haut commencer par la course sans avoir perdu du poids ce n'est pas forcément une très bonne idée : en particulier les genoux risquent de morfler. Marche ou natation en effet... ou vélo (sur route ou en salle/à la maison) qui est également une bonne option. Le truc difficile c'est de se trouver une pratique adaptée pour ne pas se décourager.
Après si l'objectif est de maigrir il n'y a pas de secret : l'alimentation est la clef. Ce qui n'empêche pas la pratique sportive d'être bénéfique à tous niveaux ! Mais il ne faut pas s'attendre à spécialement perdre du poids juste en faisant du sport (d'autant qu'on gagne en masse musculaire) si c'est l'apport calorique le problème, sauf à avoir une activité particulièrement intense. (modifié)
Salut ta taille ? supinateur pronateur? imc ?
je fais 1m85 pour 95kilos imc pas bon mais Asics ou nike. Après tu vas courrir sur quoi goudron chemin etc etc ...
Bon dimanche
Auteur(e)
Merci pour ton retour, Je fais 1m74, imc 39, neutre, je vais courir dans des parcs et des petits chemins, pas de goudron certainement et pas de montagnes
Vous parlez de son poids sans avoir d’autre information que celui ci. Vous diriez que Dwane Johnson est en obésité morbide ? Pourtant il pèse 118kg !
Pour la réponse à la question posée, il faut bien sûr voir un médecin pour qu’il fasse un petit contrôle et vous dises si la course à pieds est possible. Ensuite pour les chaussures il faudra voir avec un magasin spécialisé en chaussures de running, ils sauront vous dire celles qui seront le mieux adaptées.
Comme son post n'était pas très complet sur ces sujets, il est libre de garder ses 120 kg, on ne l'oblige pas à maigrir, juste on l'informe des risques du cardio et running
tu devrais BIEN RELIRE ce que j'ai ecris à propos de son imc, qu'il était peut être en obésité morbide
Et j'ai aussi écris que PEUT ÊTRE il voulait maigrir
Après j'ai de sérieux doutes sur les capacités des vendeurs sur un problème comme celui là à moins de tomber sur un passionné... rien que chez Decathlon, ce sont des perles rares
Il devrait plutôt s'adresser au club de triathlon de son coin, les coach seront de meilleurs conseillers (modifié)
Hello. Ayant moi même eu le cas, j'ai eu aucun soucis de genoux ou quoi que ce soit. Faut juste bien s'échauffer et s'étirer... la pratique du sport en elle-même n'est pas dangereuse si on prend les bonnes précautions... J'avais acheté les miennes sur veepee, j'avais juste croisé les infos avec la marque de chaussures pour être sûre que c'est compatible avec un poids au dessus de 100kg.
En fait c'est simple pour les chaussures, tu as certaines gammes faites pour les personnes de plus de 100kg, après il y a la team j'essaie absolument et la team (j'en fait partie) je tente et on verras.
J'avais dû payer les miennes entre 60 et 70 euros il y à 6 ans de ça. J'avais pris des adidas avec semelle continental. Elles tiennent bien le coup 😜
Après mon bof qui courent beaucoup plus que moi préfère des chaussures sans semelles. Ça a l'air bien bizarre au début mais apparemment beaucoup mieux pour les articulations, mais maintenant je ne sais pas si le poids joue en considération.
J'espère avoir pu t'aider.
Et bien tu as perdu du poids!!
Le mieux Decathlon tu fais le test pour savoir si tu as les pieds plats ou pas
Il y a forcement un pro du running Dans le doute tape sur de la bonne decath si courir ne te plait pas il te rembourse
Pour ma part Asics mais ca cogne un peu.et 120kg l'amorti
Attaque par marche active moins dangereux pour les 120kg
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13 commentaires
triés parDéjà tu vas te bousiller les articulations vu ton poids à chaque choc et ton cœur ne va pas apprecier
Quelque soit ton âge, vas voir un médecin du sport avant tout
Si ton but est de maigrir (je ne sais pas) en faisant du sport intense, tu as tout faux
Commence déjà par de la marche rapide ou encore mieux de la marche nordique (ok je sais y'a que les vieux qui pratiquent) et/ou de la natation
Ensuite, tu t’orienteras sur les chaussures adaptés (moi je suis full asics mais il y a plein d’autres marques de running).
Et commence bien par de la marche rapide pour t’affiner sinon tes genoux vont dérouiller.
De toi même, tu sentiras quand tu pourras passer en jogging puis running (j’ai commencé direct par le running et j’ai fini avec 30 séances de kine et une pause de 2 mois).
Bon, vive les crampes dans les muscles derrière les jambes
Marche ou natation en effet... ou vélo (sur route ou en salle/à la maison) qui est également une bonne option. Le truc difficile c'est de se trouver une pratique adaptée pour ne pas se décourager.
Après si l'objectif est de maigrir il n'y a pas de secret : l'alimentation est la clef. Ce qui n'empêche pas la pratique sportive d'être bénéfique à tous niveaux ! Mais il ne faut pas s'attendre à spécialement perdre du poids juste en faisant du sport (d'autant qu'on gagne en masse musculaire) si c'est l'apport calorique le problème, sauf à avoir une activité particulièrement intense. (modifié)
supinateur pronateur?
imc ?
je fais 1m85 pour 95kilos imc pas bon mais Asics ou nike.
Après tu vas courrir sur quoi goudron chemin etc etc ...
Bon dimanche
Je fais 1m74, imc 39, neutre, je vais courir dans des parcs et des petits chemins, pas de goudron certainement et pas de montagnes
Pour la réponse à la question posée, il faut bien sûr voir un médecin pour qu’il fasse un petit contrôle et vous dises si la course à pieds est possible.
Ensuite pour les chaussures il faudra voir avec un magasin spécialisé en chaussures de running, ils sauront vous dire celles qui seront le mieux adaptées.
tu devrais BIEN RELIRE ce que j'ai ecris à propos de son imc, qu'il était peut être en obésité morbide
Et j'ai aussi écris que PEUT ÊTRE il voulait maigrir
Après j'ai de sérieux doutes sur les capacités des vendeurs sur un problème comme celui là à moins de tomber sur un passionné... rien que chez Decathlon, ce sont des perles rares
Il devrait plutôt s'adresser au club de triathlon de son coin, les coach seront de meilleurs conseillers (modifié)
J'avais acheté les miennes sur veepee, j'avais juste croisé les infos avec la marque de chaussures pour être sûre que c'est compatible avec un poids au dessus de 100kg.
En fait c'est simple pour les chaussures, tu as certaines gammes faites pour les personnes de plus de 100kg, après il y a la team j'essaie absolument et la team (j'en fait partie) je tente et on verras.
J'avais dû payer les miennes entre 60 et 70 euros il y à 6 ans de ça. J'avais pris des adidas avec semelle continental. Elles tiennent bien le coup 😜
Après mon bof qui courent beaucoup plus que moi préfère des chaussures sans semelles. Ça a l'air bien bizarre au début mais apparemment beaucoup mieux pour les articulations, mais maintenant je ne sais pas si le poids joue en considération.
J'espère avoir pu t'aider.
Le mieux Decathlon tu fais le test pour savoir si tu as les pieds plats ou pas
Il y a forcement un pro du running
Dans le doute tape sur de la bonne decath si courir ne te plait pas il te rembourse
Pour ma part Asics mais ca cogne un peu.et 120kg l'amorti
Attaque par marche active moins dangereux pour les 120kg