La santé mentale est une expression qui revient souvent depuis quelques années, elle fait référence à notre état émotionnel, psychologique et social, et peut affecter notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter. Il ne fait aucun doute que la crise du COVID-19 a mis en lumière l'importance de cette dernière en France, car si dans un pays comme les États-Unis par exemple, les termes comme : burn out, anxiété, stress post traumatique étaient vulgarisés, en France nous les avons très longtemps considérés comme tabou, en les décrédibilisant et les négligeant.
Un revirement, en France, a commencé à se produire suite à l’annonce des mesures de confinement et les restrictions qui ont eu un impact considérable sur l'état psychologique de nombreuses personnes, et qui ont conduit à une augmentation des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le stress.
Très longtemps méprisée, elle reste est un aspect important de notre bien-être global et demeure au cœur des questionnements de notre société et de l’actualité. Pourtant, selon, selon l’Organisation mondiale de la Santé, 1 européen sur 4 est touché par des troubles psychiques au cours de sa vie et 64% des français déclarent avoir déjà ressenti un trouble ou une souffrance psychique, jusqu’à 75% chez les moins de 35 ans (sondage Harris Interactive pour la Mutualité Française). L'OMS la déclare aussi comme deuxième cause d’arrêt de travail. Il est de ce fait, essentiel de reconnaître l'importance de la preservation de celle-ci, et de savoir comment chercher de l'aide si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, rencontrez des difficultés à ce titre.
APRÈS LA CRISE SANITAIRE :
La sensibilisation à la santé mentale en France a évolué de plusieurs manières après la crise du Covid-19.
PLUS CONCRÈTEMENT, OÙ CHERCHER DE L'AIDE ?
En réponse à cette prise de conscience croissante de la santé mentale, la France a mis en place plusieurs lois et organismes pour soutenir les personnes atteintes de troubles mentaux. En 2013, une loi a été adoptée pour renforcer les droits des patients atteints de troubles psychiques et garantir leur protection contre les pratiques inhumaines ou dégradantes. Cette loi a également introduit la notion de "soins sans consentement", qui vise à garantir que les personnes atteintes de ces dits troubles reçoivent les soins dont elles ont besoin, même si elles ne sont pas en mesure de donner leur consentement.
En outre, plusieurs organismes ont été créés pour soutenir les personnes atteintes de troubles mentaux. Par exemple, l'Agence régionale de santé (ARS) est responsable de la planification et de la coordination des soins de santé mentale dans chaque région. Il existe également des associations telles que l'Union nationale des amis et familles de personnes malades et/ou handicapées psychiques (UNAFAM) et la Fédération nationale des associations d'usagers en psychiatrie (FNAPSY), qui travaillent à la sensibilisation à la santé mentale et à la promotion de la santé mentale positive.
Il existe plusieurs endroits où vous pouvez demander et obtenir une aide en matière de santé mentale. Je vous ai donc répertorié quelques endroits où vous pouvez obtenir de l'aide, et du soutien :
* Les Centres Médico-Psychologiques (CMP) : comme mentionné plus haut il s'agit de structures de soins ambulatoires publiques qui fournissent des services de santé mentale gratuits ou à faible coût. Ils offrent des consultations individuelles, des thérapies de groupe, des traitements psychiatriques et des soins infirmiers. Vous pouvez trouver les CMP de votre région en contactant votre centre de santé local.
* Les Services d'Accompagnement et de Soins pour les Troubles Psychiques (SASTP) :ce sont des services sociaux et médico-sociaux qui fournissent une aide à domicile pour les personnes souffrant de troubles psychiques. Ils offrent un soutien psychologique, une aide à la gestion quotidienne, des soins infirmiers et une aide à la réinsertion sociale. Vous pouvez contacter votre centre de santé local pour trouver un SASTP près de chez vous.
PETITS TIPS DE LA VIE COURANTE :
Prenez soin de vous !
Un revirement, en France, a commencé à se produire suite à l’annonce des mesures de confinement et les restrictions qui ont eu un impact considérable sur l'état psychologique de nombreuses personnes, et qui ont conduit à une augmentation des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le stress.
Très longtemps méprisée, elle reste est un aspect important de notre bien-être global et demeure au cœur des questionnements de notre société et de l’actualité. Pourtant, selon, selon l’Organisation mondiale de la Santé, 1 européen sur 4 est touché par des troubles psychiques au cours de sa vie et 64% des français déclarent avoir déjà ressenti un trouble ou une souffrance psychique, jusqu’à 75% chez les moins de 35 ans (sondage Harris Interactive pour la Mutualité Française). L'OMS la déclare aussi comme deuxième cause d’arrêt de travail. Il est de ce fait, essentiel de reconnaître l'importance de la preservation de celle-ci, et de savoir comment chercher de l'aide si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, rencontrez des difficultés à ce titre.
APRÈS LA CRISE SANITAIRE :
La sensibilisation à la santé mentale en France a évolué de plusieurs manières après la crise du Covid-19.
- Sensibilisation accrue des médias : les médias ont accordé une plus grande attention aux problèmes liés à cette dernière après la crise du COVID-19, en informant le public sur les ressources disponibles pour obtenir de l'aide et en publiant des articles sur l'importance de prendre soin de sa santé mentale.
- Campagnes de sensibilisation : plusieurs associations et organismes ont lancé des campagnes de sensibilisation pour aider les gens à comprendre les signes de problèmes de santé psychique, à trouver des ressources pour obtenir de l'aide et à briser les tabous entourant la santé mentale. Par exemple, en octobre 2020, la Journée Mondiale de la Santé Mentale a été célébrée en France avec le thème "Santé mentale pour tous : une priorité mondiale".
- Augmentation des ressources pour la santé mentale : En moyenne, les pays ne consacrent uniquement 2% de leur budget santé à cette question. Le gouvernement français a augmenté le financement pour les services de santé mentale et a mis en place des programmes de soutien pour les personnes touchées par la crise. Par exemple, une ligne d'écoute nationale a été créée pour offrir un soutien psychologique gratuit aux personnes en détresse.
- Éducation et formation : la sensibilisation à la santé psychique a été intégrée dans les programmes éducatifs et de formation professionnelle. Les professionnels de la santé et les travailleurs sociaux ont également été formés à ce titre.
- L'assurance maladie rembourse jusqu'à 7 séances de suivi avec un psychologue partenaire.
PLUS CONCRÈTEMENT, OÙ CHERCHER DE L'AIDE ?
En réponse à cette prise de conscience croissante de la santé mentale, la France a mis en place plusieurs lois et organismes pour soutenir les personnes atteintes de troubles mentaux. En 2013, une loi a été adoptée pour renforcer les droits des patients atteints de troubles psychiques et garantir leur protection contre les pratiques inhumaines ou dégradantes. Cette loi a également introduit la notion de "soins sans consentement", qui vise à garantir que les personnes atteintes de ces dits troubles reçoivent les soins dont elles ont besoin, même si elles ne sont pas en mesure de donner leur consentement.
En outre, plusieurs organismes ont été créés pour soutenir les personnes atteintes de troubles mentaux. Par exemple, l'Agence régionale de santé (ARS) est responsable de la planification et de la coordination des soins de santé mentale dans chaque région. Il existe également des associations telles que l'Union nationale des amis et familles de personnes malades et/ou handicapées psychiques (UNAFAM) et la Fédération nationale des associations d'usagers en psychiatrie (FNAPSY), qui travaillent à la sensibilisation à la santé mentale et à la promotion de la santé mentale positive.
Il existe plusieurs endroits où vous pouvez demander et obtenir une aide en matière de santé mentale. Je vous ai donc répertorié quelques endroits où vous pouvez obtenir de l'aide, et du soutien :
- Les services de santé mentale de votre région : La plupart des régions offrent des services de santé mentale gratuits ou à faible coût. Vous pouvez contacter votre centre de santé local pour obtenir plus d'informations sur les services disponibles dans votre région.
- Les organismes communautaires tels que les centres de ressources pour les familles, les centres de crise et les centres de counseling, offrent des services de santé mentale gratuits ou à faible coût. Ces ressources peuvent fournir des services de counseling individuel ou en groupe, ainsi que des groupes de soutien pour les personnes qui luttent contre des problèmes de santé :
* Les Centres Médico-Psychologiques (CMP) : comme mentionné plus haut il s'agit de structures de soins ambulatoires publiques qui fournissent des services de santé mentale gratuits ou à faible coût. Ils offrent des consultations individuelles, des thérapies de groupe, des traitements psychiatriques et des soins infirmiers. Vous pouvez trouver les CMP de votre région en contactant votre centre de santé local.
* Les Services d'Accompagnement et de Soins pour les Troubles Psychiques (SASTP) :ce sont des services sociaux et médico-sociaux qui fournissent une aide à domicile pour les personnes souffrant de troubles psychiques. Ils offrent un soutien psychologique, une aide à la gestion quotidienne, des soins infirmiers et une aide à la réinsertion sociale. Vous pouvez contacter votre centre de santé local pour trouver un SASTP près de chez vous.
- Les lignes d'écoute : Les lignes d'écoute offrent un soutien et des conseils à toute personne qui en a besoin. Des lignes d'écoute spécifiques à certains problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l'anxiété, sont également disponibles. Les lignes d'écoute sont souvent gratuites et anonymes, ce qui signifie que vous pouvez obtenir de l'aide en toute confidentialité. Il existe plusieurs lignes d'écoute téléphoniques gratuites et anonymes disponibles en France pour offrir un soutien et des conseils en matière de santé mentale. Par exemple, la ligne d'écoute S.O.S Amitié offre une assistance psychologique à toute personne en détresse émotionnelle. D'autres lignes d'écoute spécialisées sont également disponibles pour les personnes atteintes de troubles spécifiques tels que l'anxiété, la dépression et les troubles alimentaires.
- Les sites web et applications : De nombreuses applications et sites web sont disponibles pour aider les personnes qui luttent contre des problèmes de santé psychiques, ces ressources peuvent fournir des informations sur les symptômes, les traitements et les stratégies d'adaptation, ainsi que des outils pour aider les personnes à gérer cette dernière.
- Les professionnels de la santé mentale : Tels que les psychiatres, les psychologues et les psychothérapeutes, offrent des consultations et des traitements pour les troubles mentaux. Vous pouvez trouver un professionnel de la santé psychique en demandant une recommandation à votre médecin de famille ou en consultant l'annuaire des professionnels de santé de votre région.
- Les associations de soutien : Il existe de nombreuses associations en France qui offrent un soutien et des ressources pour les personnes souffrant de troubles mentaux et pour leurs proches. Par exemple, l'Union Nationale des Amis et Familles de Malades Psychiques (UNAFAM) offre une aide pour les familles et les proches de personnes atteintes de ces troubles. Vous pouvez trouver d'autres associations de soutien en effectuant une simple recherche en ligne.
- Rapprochez vous du service ressource humaines de votre entreprise : Il existe au sein de certaines entreprises une aide proposée par cette dernière et pris en charge à 100% et complètement anonyme qui vise à offrir un espace sûr pour échanger, parler, se confier auprès de professionnels de la santé. Chez Dealabs, tous les salariés en bénéficient !
PETITS TIPS DE LA VIE COURANTE :
- Il est important de se rappeler qu'il n'y a rien de mal, ni d'honteux à demander de l'aide pour ses problèmes de santé mentale. La recherche de soutien peut aider à améliorer la qualité de vie et à réduire les symptômes de la maladie mentale. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à chercher de l'aide auprès des ressources mentionnées ci-dessus.
- Vulgarisez la parole: n'hésitez pas à en parler à vos proches et aux plus jeunes notamment, dédramatisez des termes tel que anxiété, stress ou burn out.
- Prendre soin de soi : prendre soin de soi est important pour maintenir une bonne santé mentale. Cela peut inclure des choses simples comme se nourrir sainement, faire de l'exercice régulièrement, se reposer suffisamment, et prendre le temps de faire des activités qui apportent de la joie.
- Établir une routine : établir une routine peut aider à créer un sentiment de stabilité et de contrôle dans sa vie quotidienne. Cela peut inclure des choses simples comme se réveiller et se coucher à des heures régulières, planifier des moments de travail et de repos, et prendre des pauses régulières tout au long de la journée.
- Pratiquer la pleine conscience : c'est une technique de méditation qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Il s'agit de se concentrer sur le moment présent, sans jugement, en prêtant attention à ses sensations, ses pensées et ses émotions.
- Il est important de prendre une pause lorsque vous vous sentez submergé par vos questionnements ou même par le soutien que vous apportez à une personne, lorsque cela vous prend beaucoup de temps et d'énergie. Prendre du temps pour vous aidera à vous détacher et vous sentir mieux.
- Lorsque vous venez en aide à quelqu'un à votre échelle, partagez ce rôle avec d'autres, si possible. Il est souvent plus facile de soutenir quelqu'un si vous ne le faites pas seul.
- Parlez de vos sentiments à une personne de confiance. Il est important de parler de ce que vous ressentez à un proche pour vous sentir soutenu.
- Définissez des limites et soyez réaliste quant à ce que vous pouvez faire. Votre soutien est vraiment précieux, mais c'est à votre ami ou à votre membre de la famille de chercher du soutien pour lui-même. N'oubliez pas que de petites choses simples peuvent aider, et que le simple fait d'être là pour eux est probablement d'une grande aide.
Prenez soin de vous !
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93 commentaires
triés parAh ben zut, j'ai dû rater qqch.
Mon hosto va fermer des services et doit faire des économies. C'est sûr, on sent l'investissement...
Un infirmier en santé mentale.
Les structures sanitaires sont presque toutes en sous effectif en soignants, en médecins. On ferme des unités faute de professionnels. Pour le coup il n'y a pas de discrimination : cela touche autant les établissements de soins généraux que ceux de psychiatrie....
Un bon conseil : prenez soins de vous !!!
PS : il ne m'a pas semblé le voir dans le descriptif mais j'ai pu le rater, si parmi nous il y avait des personnes qui souhaiteraient "hâter la fin" faute d'issue, un numéro national a été mis en place c'est le 31 14 (il y a des professionnels au bout du fil ! ce n'est pas "sos amitié", qui sont par ailleurs très bien mais ce sujet n'est pas leur périmètre...) (modifié)
L’assurance maladie prend en charge 60 % du coût des séances.
Le 40 % du coût des séances est remboursé par votre mutuelle (si vous en avez une) ou reste à votre charge (modifié)
La santé mentale est un sujet primordial, et la préservation de celle-ci est un enjeu contemporain et nécessaire.
Il est important de faire prendre conscience à tous l'importance d'une prise en charge psychologique lorsqu'on est mal (et aussi lorsque ça ne va pas si mal que ça). Il y a en effet pas mal de structures qui proposent du soutien psy mais pas forcément des entretiens individuels, des groupes existent par des associations ou des institutions les proposant gratuitement parfois.
Gros bémol par contre pour le dispositif MonParcoursPsy qui est un véritable fiasco et qui plombe la profession de psychologue avec une grosse précarisation des professionnels à cause d'un système très mal pensé.
Aussi, un élément qui n'a pas été mentionné dans cet article et qui est très important est la santé mentale des enfants. Avec le Covid, on a pu voir beaucoup de conséquences sur beaucoup d'enfants avec des développements de troubles anxieux, des phobies scolaires, des augmentations de crises d'angoisses etc.
Les enfants étant d'autant plus vulnérables, c'est important de les prendre en charge car ils n'ont parfois pas la maturité nécessaire pour dans un premier temps, identifier leur mal-être, mais aussi aller chercher de l'aide pour qu'ils puissent être aidés.
Merci de parler de ça sur ce site
Les TCC peuvent apporter des résultats bien plus rapidement qu'une psychanalyse (qui est une pseudoscience avec très peu de preuve d'efficacité) sur phobie, dépression, anxiété, stress post-traumatique etc...
Mais attention ! C'est toujours le sentiment d'alliance et de confiance avec le thérapeute qui est primordial. TCC ou autre, n'hésitez pas à changer si vous sentez que le courant ne passe pas après quelques séances.
Mais si le courant ne passe jamais avec personne, posez vous des questions quand même avant de changer
Ils racontent des carabistouilles que vous reprenez, la crise sanitaire n'est pas finie (7000 à 8000 cas par jour en ce moment, taux de saturation important des services de réanimation par le Covid-19 : au 28 Avril 28% des lits de réanimation en Ile-de-France).
Pouvez vous me traduire le 1er svp nsm a+
Quelle que soit une situation, on ne la vit pas pareil, et one ne l’accepte pas de la même façon selon le vécu & le ressenti que l’on a.
Courage à toi ✊ (modifié)
Avec la natation que je pratique tous les jours j'ai un conditionnement respiratoire qui m'empêche de faire de la cohérence correctement.
De toutes manières il faut arrêter de croire que l'on peut guérir seul, les gens vont bien chez le médecin pour une maladie respiratoire qui passera tout seul en moins de 3 semaines et pourtant on a encore dû mal à aller se soigner pour une maladie qui peut prendre des années à se soigner avec traitement ... lol.
Une vidéo que je trouve intéressante :
On y apprends pas mal de choses sur les effets de l'alimentation sur les troubles de l'humeur, la dépression, etc...
Celui ci date de 2014 donc il a un peu vieilli
primevideo.com/detail/0OO54BO2F5SD0T24PB5GTF69M8/ref=atv_dp_share_cu_r
Celui ci est plutôt ciblé malbouffe et effets néfastes de la malnutrition
primevideo.com/detail/0QG2X9MR2VJ7RVMV4OU3NZ08FZ/ref=atv_dp_share_cu_r
Celui ci est plus récent (2019) et est plutôt complet, comprends aussi les possibles traitements de maladies (cancers, etc) possible par transplantation fécale.
Dans la mesure du possible regarder les trois. Il y en a sûrement d'autres sur les autres plateformes mais je n'ai pas encore fait le tour (modifié)
En tout cas je m'attendais pas à voir aborder ce sujet sur Dealabs
Pour eux, c'est juste une action mise en place pour pallier a certains risques, au meme titre que les habilitations
J'en profite pour partager un questionnaire pour un projet de série d'animation de sensibilisation à la santé mentale, n'hésitez pas à le remplir et à partager, tout le monde peut répondre, ça aide énormément pour l'écriture, et ça prendre entre 5 et 8 minutes
forms.gle/zT6…pq9
Et pour ceux qui voudrait suivre les actu du projet
instagram.com/ano…le/
Draco feu 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Pouloulouloulou
Nan nannnn je vais bien !
Faudrait peut-être que ça se pose les bonnes questions
D'ailleurs, comme certains ne pouvaient pas sortir de chez eux, ils regardaient... encore plus toktok. Donc, confinement covid et "encore plus d'écran" ont un lien.
Ps: il y a une vidéo sortie récemment sur YouTube / arte qui explique les ravages des écrans sur nos jeunes (et pas uniquement toktok)
Par ailleurs, de plus en plus dans la psychiatrie, on favorise la psychoéducation/éducation thérapeutique du patient, pour que la patient prenne en charge avec autodétermination sa santé mentale.